Чому хрумтить шия і профілактика остеохондрозу

Іноді при повороті або нахилі голови людина може відчути хруст в шиї. Часто супутниками такого хрускоту буває біль і неприємні відчуття при русі головою. Так чому ж хрумтить шия?

На жаль, в більшості випадків хрускіт в шиї є передвісником починається шийного остеохондрозу. При такому захворюванні людина відчуває досить неприємні відчуття: сильно болить шия, голова або спина, німіють руки або ноги, паморочиться голова, нудить.

В окремих випадках такий стан може призвести навіть до втрати свідомості. Причиною цього стає ослаблення м’язів хребта. Без належної навантаження м’язи слабшають, хребетні суглоби труться одна об одну і відбувається стирання межкостной хрящової маси.

Часто хрускіт в шиї нам здається незначним, проте, як ми бачимо, він може привести до дуже серйозних проблем. Люди з сидячим способом життя найбільш схильні до шийного остеохондрозу. Однак буває і так, що остеохондроз розвивається внаслідок надмірних фізичних навантажень на організм, або від отриманих травм (наприклад, в результаті аварії).

Також не можна виключати генетичну схильність до цього захворювання. В такому випадку можливий прояв перших ознак остеохондрозу в ранньому віці.

Що ж слід робити, якщо ви почули хрускіт при повороті голови? Відмінний засіб – фізичні вправи, заняття спортом. Добре підійде плавання або біг. Якщо вам до душі більш спокійні заняття-вибирайте йогу або тривалі піші прогулянки.

Найголовніше – вести активний спосіб життя.

Навіть якщо у вас немає можливості серед дня знайти час на спорт, ви можете робити п’ятихвилинні перерви в роботі щогодини. Робіть вправи, дайте навантаження м’язам шиї і спини. Не варто відкладати, починайте дбати про своє здоров’я зараз!

Посилання на основну публікацію