Чому не можна їсти після 6 вечора?

Вже давно стала притчею про те, що трапеза після 18 годин приносить нашому організму безліч неприємностей.

Чому не можна їсти після 6 вечора і чи правда це дуже шкідливо?

Ті, кому не пощастило стати власниками зайвих кілограмів, приділяють цьому, давно зробленому відкриттю, особливу увагу. Це й не дивно – адже метаболізм перед сном помітно гальмується і їжа, яку ми вживаємо, перетворюється в ненависний жирок.

Але варто зауважити, що дана точка зору, є досить спірною. Якщо ми позбавляємо наш організм вечірнього прийому їжі, то він все одно «добирає» недоотримані калорії при сніданку. Так само зростає навантаження на всі органи травлення. А це вже може спричинити серйозні захворювання – гастрит і виразку.

Крім того, при рідкісному, але при надмірному харчуванні організм відчуває потребу в накопиченні поживних речовин, зокрема жирів. Ну і звичайно, позбавляючи себе вечері, ми недоотримуємо вітаміни і мінеральні речовини. Так що вечірній прийом їжі необхідний. Але він повинен бути правильним.

До вечері варто підійти відповідально, і вибрати відповідні для нього продукти, уникати неприпустимих. Наприклад – не варто вживати страви, в яких високий вміст жирів. Вони вже точно не будуть сприяти хорошому сну.

Зайві калорії в їжі – теж ні до чого. Все-таки дуже калорійні страви, краще вживати в першій половині дня – коли наш організм сповнений енергії для їх переробки.

Для вечері відмінно підійдуть фрукти, овочі – все, що містить багато клітковини, а також нежирна риба, морепродукти і м’ясо

З кисломолочними продуктами варто бути обережніше, і знати міру. Ця їжа допоможе вашим м’язам і нервовій системі розслабитися, і забезпечить хороший сон.

Посилання на основну публікацію