Чому мерзнуть руки

Варто зауважити, що руки можуть залишатися холодними навіть в саму теплу погоду. Що стосується причин, які можуть сприяти цьому, то їх, на жаль, багато. У цій статті ми розглянемо найчастіші причини цього стану.

Збій в роботі кровоносних судин (вегето-судинна дистонія):

У людей, які страждають на це захворювання, періодично виникають збої в роботі судин. Наприклад, коли слід перебувати в спокої, вони починають скорочуватися, викликаючи спазми. Через це органи, тканини людського організму погано забезпечуються кров’ю, киснем. До рук і ніг кров практично не доходить, вони починають мерзнути. До речі в цьому випадку, мерзне також ніс.

Анемія (недолік заліза):

Люди, які не одержують достатню кількість заліза, швидко втрачають тепло. Про це говорять медичні дані. Тому, слід заповнити нестачу цього елемента. Слід вживати більше гречаної каші, яблук. Допоможе яловича печінка, курага і вітамінні комплекси з наявністю цієї речовини.

Недолік жирів, вітамінів:

Коли людина не отримує з їжею достатню кількість жирів, вітамінів А, Е, це може викликати чутливість до холоду. Придбайте вітаміни в будь-якій аптеці, вживайте щодня по 1 ст. л. рослинного масла, додаючи його до каш, салатів. Це зміцнить капіляри, судини, поліпшить кровообіг.

Недостатня функція щитовидної залози

Якщо робота цього органу порушена, щитовидна залоза виробляє недостатню кількість гормонів, тому енергії на обігрів не вистачає. Якщо існують збої роботи щитовидки, слід обов’язково звернутися до лікаря, пройти необхідне лікування.

Профілактика від замерзання рук

Щоб уникнути посилення симптомів і появи пов’язаних з ними ускладнень, потрібно застосовувати різні лікувальні і профілактичні методики. Можна загартовувати судини: опускати руки і ноги на 3-5 хвилин по черзі в теплу і гарячу воду, приймати контрастний душ. Поліпшенню кровопостачання кінцівок сприяють фізичні вправи (біг, стрибки, плавання), масаж рук і ніг, купання в водоймах, прогулянки босоніж по траві, піску, росі.

Читайте також: Чому в алюмінієвому посуді не можна зберігати лужні або кислі розчини
Необхідно вживати продукти, багаті залізом (зелене листя овочів, гарбуз, сочевиця, родзинки, курага, мигдаль, геркулесовая каша), вітаміном Е (для розширення судин), вітамін С (для зміцнення судинної стінки). Корисні настої суниці лісової, бузини чорної, шовковиці, чорниці. З раціону слід виключити каву, какао, газовану воду, алкоголь.

Посилання на основну публікацію