Чому людина багато спить

Організм кожної людини індивідуальний, і кількість годин, яке необхідно для відпочинку і відновлення всіх функцій організму, у різних людей по-різному. Середня тривалістю повноцінного сну здорової людини становить 8 годин на добу.

Чому людина багато спить

Якщо ж організму необхідний сон більше 8-9 годин, медики говорять про гіперсомнії, яка може проявлятися як у надмірній тривалості нічного сну, так і в нездоланною денної сонливості, аж до мимовільного засипання в невідповідних для цього ситуаціях.

Причини, що викликають потребу в надто тривалому сні, можуть бути самими різними. В першу чергу необхідно оптимізувати режим дня, уникати стресів і травмуючих ситуацій. Якщо ж при нормальній денної активності і можливості повноцінного відпочинку вночі з’являються постійні періоди денної сонливості, заціпеніння, або ж вранці після пробудження різко послаблюється м’язовий тонус – вам необхідна консультація фахівця.

Такі симптоми можуть бути проявами серйозних захворювань, в тому числі і має спадковий характер, які нерідко починають розвиватися ще в підлітковому віці і перебувати під постійним наглядом фахівця і прийому медикаментів. Нерідко підвищена сонливість проявляється як побічний ефект від прийому деяких медикаментів, про що лікар повинен попередити заздалегідь.

Гіперсомнія також нерідко спостерігається у осіб, схильним до прийому алкоголю і наркотичних речовин – зрозуміло, таку проблему потрібно також вирішувати за допомогою компетентних фахівців.

Страждаючі від гіперсомнії люди неспокійні, мляві, випробовують провали в пам’яті.

Неправильний сон не тільки негативно впливає на настрій і фізичну активність людини, але може послужити причиною серйозних психологічних порушень і сприяти розвитку безлічі хвороб.

Спокійний повноцінний сон – це завжди запорука бадьорості, гарного настрою і привабливої ​​зовнішності.

Посилання на основну публікацію