Твір “Правильне харчування”

Як часто ми чуємо, що потрібно харчуватися правильно? Про це твердять нам батьки, тренера і навіть вчителі. Але насправді, що таке правильне харчування? І на скільки воно важливо насправді?

Правильне харчування – це основи здоров’я. Це фрукти, овочі, м’ясо і різні молочні продукти. Овочі та фрукти містять такі необхідні організму вітаміни і клітковину. У м’ясі можна знайти білок, в рибі фосфор. А молоко, сир, кефір та інші подібні продукти насичують організм кальцієм. Саме тому правильне харчування так необхідно кожній людині.

Адже харчуючись чіпсами, бургерами і цукерками, наш організм не отримує необхідних для нього речовин. Він втрачає свою силу і могутність, стає слабким і схильним до вірусів і хвороб. Навіть краса поступово відходить від нас разом з неправильними продуктами. Фаст фуд і інша їжа швидкого приготування шкодить нашому здоров’ю. Звичайно, ніхто не забороняє її є. Просто потрібно знати міру і віддавати перевагу правильного збалансованого харчування.

Недарма при схудненні тренера радять вживати тільки корисну їжу. Вона містить мінімум жирів і безліч вітамінів. У сукупності з регулярними вправами, правильне харчування здатне істотно підтягти фігуру людини і допомогти йому скинути зайву вагу.

Тому навіть немає сенсу сперечатися про корисні властивості правильного харчування. Воно виразно має велику роль в житті кожної людини.

Ще кілька років тому я не вірила в правильне харчування і не вважала, що йому потрібно слідувати. Я харчувалася виключно фаст фудом. І, звичайно, це все відкладалося на моєму животі і стегнах у вигляді товстого шару жиру. Зрештою це дійшло до стадії, що межує з цукровим діабетом і гастритом. Саме тоді я твердо вирішила переходити на здорову їжу. Я з’їдала в день півкілограма фруктів і овочів, вранці і ввечері пила молоко. Я повністю виключила зі свого раціону страви швидкого приготування. Від солодкого я повністю відмовитися не змогла, але істотно знизила його споживання аж до однієї чашки кави в день. Навіть цукру я тепер клала менше. Через півроку моя вага і здоров’я прийшли в норму. І тепер я твердо впевнена, що правильне харчування має своє місце в кожному будинку. Це важливо не тільки для фігури і здоров’я, а й для краси.

Варіант 2

В останні роки все більшу увагу людей приділяється здоров’ю і правильному харчуванню, як однієї з його невід’ємних складових. Це важливо, враховуючи, наскільки актуальні проблеми людей, пов’язані з надмірною вагою.

Слід розуміти, що правильне харчування – це не відмова від всіх страв на користь тільки овочів і фруктів. Це, в першу чергу, збалансоване харчування, що сприяє зниженню ваги, оздоровлення організму. Необхідно раціонально підходити до складання свого раціону, враховуючи добову норму калорій, а також, відсоток білків, жирів і вуглеводів.

Важливо не забувати про вітаміни, мікро і макроелементів, корисних кислотах – все це людина отримує з їжі, але головне, комбінувати їх так, щоб продукти відмінно засвоювалися і були поєднані. Медики не рекомендують в один день відмовлятися від всіх улюблених продуктів, через те, що занадто великий ризик, що не протриматися на подібному харчуванні тривалий час і з’їсти занадто багато шкідливих продуктів. Доцільно просто скоротити їх кількість в розумних межах, щоб людина розуміла, що не відчуває якихось істотних обмежень, але тим не менш, практично вся його система харчування є правильною і відповідає нормам.

Далеко не кожній людині з легкістю вдається дотримуватися системи правильного харчування – найбільш це характерно спортсменам і людям, що стежать за своєю вагою або бажають позбутися від зайвих кілограмів.

Завдяки інтернету кожен прихильник здорового способу життя з легкістю знайде для себе безліч рецептів «правильних» страв, необхідних для того, щоб урізноманітнити меню, і в результаті, отримувати від їжі більше задоволення.

Таким чином, я вважаю, що правильне харчування відіграє важливу роль в житті кожної людини, дозволяючи йому, тим самим, залишатися здоровим, покращувати свій зовнішній вигляд, живити організм, достатньою кількістю корисних речовин, скорочуючи шкідливі. Навіть якщо людина занадто сильно зайнятий на роботі або його постійно відволікають якісь важливі справи, ні в якому разі, не слід забувати про харчування, інакше така забудькуватість може зіграти з людиною злий жарт з серйозними наслідками.

Посилання на основну публікацію