Здоровий спосіб життя — реферат

Здоров’я сучасних дітей знаходиться в руках дорослих, як і багато століть назад. Нічого не змінилося: в сім’ї ледарів і песимістів складно стати активним і яскравим спортсменом, і саме тому суспільствознавство націлює хлопців на правильний підхід до свого способу життя. Теми підручника за 6 клас починають пояснювати складність проблеми ЗСЖ.

Взаємозв’язок способу життя і здоров’я людини

З дитинства необхідно зрозуміти цінність здоров’я. Від стану людини залежить все в його житті.

Здоровий спосіб життя – це вибір окремого індивідуума. Спосіб життя допомагає захистити організм від хвороб, зміцнити тіло і дати внутрішнім системам можливість розвиватися.

Від здорового способу життя залежать множинні процеси:

  • тривалість життя – довголіття;
  • виконання громадських функцій, покладених на людину;
  • вибір соціальних ролей.

ЗСЖ – не просто передумова майбутнього, а фундамент всього життя. Від того наскільки правильним є образ, залежить життєдіяльність особистості, характер, настрій і емоційний фон. Хворій людині складно сприймати світ у всіх його барвах.

Здоров’я – це відсутність патологій (хвороб), благополуччя фізичного, психологічного та психічного стану.

Цінності здоров’я

Про здоров’я безліч суджень, які допомагають зрозуміти, навіщо потрібно вести здоровий спосіб життя.

  • «Бути здоровим – означає не мати проблем із самопочуттям, бути фізично і духовно повноцінною людиною».
  • «Здоров’я – одна з найголовніших цінностей людини, джерело радості».
  • «Немає здоров’я – немає настрою, немає і щастя».

Здоров’я залежить не тільки від способу життя. Значення має спадковість, екологія і медичне обслуговування людини.

Умови здорового способу життя

Для зміцнення здоров’я необхідно виконувати певні перевірені багатьма поколіннями людей правила:

  • збалансований раціон харчування, що складається з корисних страв;
  • система загартовування;
  • режим дня;
  • правильний відпочинок;
  • дотримання особистої гігієни;
  • оптимально підібраний рівень рухової активності;
  • безпечна поведінка у всіх приміщеннях і на робочому місці.

Необхідно самому відмовитися від звичок, які руйнують здоров’я. Відмова від поведінкових відхилень від норми призведе до зміцнення здоров’я.

Режим дня для будь-якого віку полягає їх аналогічних подібних компонентів. Різниця в часі і протяжності. Маленьким і зрілим потрібен тривалий сон для відновлення сил. В юності на відпочинок час скорочується. Але в будь-якому віці в режимі дня є прийом їжі, вільний час, відпочинок. Порядок денного розпорядку будується в залежності від навчання, роботи і захоплень. У кожної конкретної людини режим дня свій, особливий. Але його мета – зберегти працездатність, зміцнити здоров’я, створити комфорт відчуттів для людини. Навіть від важкої фізичної праці можна отримати користь і радість, головне правильно до нього підійти.

Класифікація звичок

Здоровий спосіб життя – це система і порядок, які дозволяють відчувати себе комфортно. В основі правильного способу лежать звички. Вчені пропонують розділити їх на групи:

Колективні (групові): їх дотримуються без усвідомлення, автоматично. Вони – частина поведінки людини. Що можна вважати груповий звичкою: спати в положенні лежачи, використовувати ложки, вилки за призначенням, розділити посуд на страви, закривати двері в приміщеннях, обережно ставитися до б’ється предметів.

Індивідуальні: їх обирає конкретна особистість. Це переваги людини, на яких будується вся система ЗСЖ.

Серед порядку виділяють позитивні і негативні звички. Їх можна розмежувати. Є ті, які погано діють на всіх:

  • куріння;
  • наркотики;
  • алкоголь;
  • лінь.

Є такі, які небезпечні тільки для однієї конкретної людини. Продукти, повітря, гігієна, одяг, відношення до спорту – все має значення і створює умови для здоров’я людини.

Що ми дізналися?

Поняття здорового способу життя необхідно для правильного розуміння цінності здоров’я. Звички, правила призводять людини до індивідуальних особливостей побудови свого життя. Розуміння ЗСЖ – важлива частина людини, фундамент його існування. Вивчений матеріал можна використовувати для створення доповіді в школі до уроку суспільствознавства.

Посилання на основну публікацію