Фрустрація – що це?

Фрустрація – це психічний стан, що характеризується зниженням настрою через незадоволення своїх потреб, бажань, неможливості досягти поставленої мети з якоїсь причини.

Психологія називає такий стан емоційно травмуючим і воно дуже небезпечно, бо призводить до:

  • розчарування;
  • розпачу;
  • гніву;
  • почуттю порожнечі;
  • подразнення;
  • агресії;
  • смутку;
  • тривожності;
  • печалі;
  • сильною стомлюваності.

Якщо конфлікт, що не вирішилося, або бажання, яке не було досягнуто – дуже важливі для людини, то фрустрація може привести до депресивного стану. При ньому знижуються настрій, активність, вольові зусилля, мислення стає більш повільне.

Також через невдачі може виникнути і специфічна екзистенційна фрустрація. Вона характеризується почуттям нудьги і апатії. Людина хоче знайти сенс життя, але не виходить. Він не бачить своєї глобальної мети і стає байдужим до всього, що відбувається навколо.

Фрустрація формується за наступним алгоритмом:

  • Постанова мети / бажання.
  • Спроба досягти.
  • Поразка.

Проблема в тому, що на кожному новому витку цього алгоритму шанси досягти бажаної мети знижуються, бо отримується від кожного чергової поразки «емоційна травма» з кожним разом витягує з вас все більше сил.

Отримує порочне коло, з якого дуже складно вийти самостійно.

Посилання на основну публікацію