1. Моя освіта – реферати, конспекти, доповіді
  2. Спорт
  3. Як збільшити зріст людини?

Як збільшити зріст людини?

Чоловіки часто переживають з-за свого зросту, але ця проблема цілком може бути вирішена, просто треба знати, як збільшити зростання людини і виділити трохи свого часу на заняття спортом.

Чи можна взагалі збільшити зріст?

Лікарі запевняють, що стати трохи вище цілком можливо, але для цього доведеться докласти деякі зусилля. Варто відзначити, що зрости на 10-15 см у вас вийде навряд чи, так як зріст багато в чому залежить від генетики, і змінити це практично неможливо. Але стати вище на 2-5 см цілком реально, тільки треба налаштуватися на те, що це процес не швидкий і перший ефект можна буде помітити через 6-10 місяців.

Починати заняття можна в будь-якому віці, але чим молодший хлопець, тим раніше він побачить результат, і тим значніше він буде. Тому налаштуйтеся на тривалу роботу над собою і починайте змінювати своє життя на краще.

Як можна збільшити зріст людини?

Існує кілька способів стати вище, їх можна застосовувати окремо один від одного, а можна і поєднувати, в останньому випадку ефект буде досягнутий набагато швидше. Так як зріст людини часто залежить від рівня певних гормонів, то перше, що слід зробити, це пропити курс вітамінів, які вплинуть на цей процес. Так можна як збільшити вироблення гормону росту, так і зміцнити імунітет. Фахівці рекомендують приймати вітаміни групи А, В, С і D, останній найбільш важливий, так як саме він відповідає за зміцнення кісткової тканини. Препарати слід приймати курсом, тривалість його залежить від того, який саме з наявних у аптеці комплексів ви купите, на упаковці завжди позначається дана інформація. Якщо ви придбаєте вітамін D окремо, то його треба пити протягом місяця, після чого робиться перерва на 90 днів.

Другий спосіб, за допомогою якого можна швидко збільшити зріст, так і вплинути на рівень гормонів, зміна раціону харчування. Звичайно, слід відмовитися від чіпсів, алкоголю і напівфабрикатів, необхідно їсти яловичину, горіхи, курячі яйця і вівсянку. Рекомендується щодня з’їдати не менше 1 жмені будь-яких горіхів, тільки не солоних і не обсмажених в карамелі, а також починати день із вівсяної каші, в яку можна додати мед і сухофрукти. Яловичину краще їсти відварну, а не смажену, так м’ясо виходить набагато корисніше, в ньому зберігається більше вітамінів і амінокислот. В раціон можна включати і інші продукти, крім вже згаданих «шкідливостей», але намагайтеся, щоб основу меню все ж становили згадані страви.

Тепер поговоримо про те, як збільшити зростання з допомогою турніка, все, що вам буде потрібно для виконання вправ, це сама поперечина. Візьміться за неї так, як швидко збільшити ростчтобы руки знаходилися на ширині плечей, повисіть на турніку 1-2 хвилини, після чого зробіть перерву на 30-60 секунд. Якщо ви можете, повторіть вправу ще 2 рази, в тому випадку, коли вам це зробити не під силу, переходьте до наступного, з часом руки зміцніють, і ви зможете зробити потрібну кількість повторів.

Друга вправа теж дуже просте, покладіть долоні на перекладині також на ширині плечей, повисіть на турніку приблизно 10 секунд і починайте трохи розгойдуватися з боку в бік. Це рух трохи нагадує маятник, повторювати його слід протягом 1 хвилини, а після перерви в 30-40 секунд повторити його ще раз. Заняття краще робити регулярними, влаштовуючи собі один, максимум два дні відпочинку в тиждень, тривалі перерви можливі, тільки якщо ви захворіли, у цей час тренуватися не варто. Ефект від вправ можна помітити через 2-3 місяці, як правило зростання за цей час збільшується на 1-1,5 см.

ПОДІЛИТИСЯ: