Як вибрати бігову доріжку для дому правильно?

Що є основним джерелом здоров’я? Правильно, здорова їжа, біг та, звичайно ж, ходьба. Сучасний ритм життя змушує забути про цих складових міцного здоров’я. Але це завжди підвладне виправлення. Для дому можна придбати бігову доріжку, яку слід правильно вибрати і, як тільки ви приступаєте до цього етапу, важливо усвідомити, що ви вже знаходитеся на шляху до здорового способу життя і позбавлення від гіподинамії.

Як правильно вибрати бігову доріжку – її види

В першу чергу, варто зазначити, що головне, з чим вам слід визначитися, так це з тим, яку бігову доріжку ви хочете вибрати для дому, механічну або електричну.

Механічна. Почнемо з її плюсів. Безсумнівна перевага перед електричної доріжкою в тому, що вона досить проста. До того ж цінова доступність неодмінно порадує. Мало того, вона володіє невеликими розмірами, а це говорить про те, що її можна втиснути навіть в маленьку 1-кімнатну «хрущівку». Більш того, не потрібно переживати, що така бігова доріжка «подарує» пристойний рахунок за електроенергію, бо як полотно приводиться в рух лише за допомогою людських зусиль. До того ж тренування стануть природними, так як темп бігу задає виключно спортсмен. На цьому список переваг механічної бігової доріжки завершується. Перейдемо до її недоліків. З тієї причини, що темп занять ми задаємо самі, це означає, що необхідно більше зусиль і, як результат, збільшується навантаження не тільки на м’язи, але суглоби і хребет.

Пам’ятайте, що даний вид механічної доріжки протипоказаний тим, хто має які-небудь проблеми з суглобами ніг і хребтом. До того ж є і невелике обмеження щодо функціоналу доріжки, а тому тут не знайти спеціальні тренувальні програми. Що стосується більш конкретних назв моделей, то найбільш популярною механічної доріжкою вважається HouseFit DH-84461HP, вартість якої коливається близько 130-200 у.е.

Електрична. Безперечною особливістю такої доріжки є відсутність додаткового навантаження на ноги, спину, а це говорить про те, що на ній можуть займатися навіть ті спортсмени, які страждають від варикозного розширення вен. Багато користувачі відзначають, що займатися на самодвижущемся полотні куди приємніше, ніж на механічній доріжці. А завдяки вбудованому комп’ютеру, ви завжди зможете дізнатися не тільки свій пульс, витрачені калорії, а також пройдену відстань. Мало того, деякі моделі дозволяють прослуховувати на бігу улюблений плейлист, дивитися фільми і навіть перевіряти електронну пошту. Розглядаючи зворотний бік медалі, важливо зазначити, що головним недоліком такого тренажері є його вартість (популярна модель NordicTrack C220i обійдеться в 1000 у.е.). При цьому таку доріжку необхідно підключати до електромережі, що не завжди зручно.

На що звернути увагу при покупці?

Вибирайте мотор, потужність якого буде не менше 1,5 л. с., враховуючи при цьому постійну навантаження. До того ж дека повинна бути товщиною не менше 2 см, так і до панелі керування варто ретельно придивитися. Вона має добре читатися користувачем. Обов’язково, в цілях безпеки, бігова доріжка повинна бути оснащена великою кнопкою зупинки і ключ аварійної зупинки. Не менш важливо наявність захисного механізму від дітей.

Що стосується довжини бігового полотна, то воно повинно бути не менше 120 см, а ширина при цьому – не менше 44 див. Важливо наявність гарантії. У звичайних моделей 1-3 роки, у високоякісних – довічна.

Посилання на основну публікацію