Як вибрати бігові доріжки для дому?

Популярність занять на тренажерах постійно зростає. Такі тренування дозволяють навантажити багато груп м’язів і, до того ж, досить комфортні. Але що робити тим, у кого немає

Можливості регулярно відвідувати тренажерний зал?

Ті, хто занадто зайнятий, але все одно бажає зайнятися своєю фізичною формою, зазвичай купують тренажери для будинку. Це зручно: ніхто не заважає, не висловлює зауважень в адресу чужих фізичних можливостей або зовнішнього вигляду, займатися можна в будь-який вільний час, душ поруч, домашня обстановка. Та й гроші економляться, які інакше пішли б на гідну екіпіровку і на абонемент. Треба тільки вирішити, що вибрати: велотренажер або бігову доріжку – і придбати тренажер.

Одним з найпопулярніших домашніх тренажерів є бігова доріжка. Чим нарізати круги навколо будинку, оббігаючи припарковані автомобілі, або, тремтячи від страху, галопувати по темному парку, краще бігати будинку по доріжці, одночасно насолоджуючись улюбленим фільмом або серіалом.
Однак вибір бігової доріжки представляє деяку складність, адже в магазинах представлено мало не півтисячі різних моделей! І тут виникає питання, як вибрати хорошу бігову доріжку для дому.

Що врахувати при виборі?

У будь-якому випадку, вирішуючи, яку вибрати бігову доріжку для дому, починати треба з міркування про те, чого саме ви хочете від свого тренажера. Обов’язково визначтеся, наскільки інтенсивними і частими будуть тренування. Уточніть у лікаря, чи не протипоказані вам такі фізичні навантаження. Подумайте, чи потрібна вам така функція, як контроль пульсу. Якщо у вас є значний надмірна вага, треба звернути увагу на моделі, які рекомендовані особам з високою масою тіла. Тепер подивимося, як правильно вибрати бігову доріжку, враховуючи технічні характеристики тренажерів.

На що звернути увагу?

На амортизацію. Якщо ви збираєтеся бігати (а не ходити, як рекомендують, наприклад, сердечникам), треба обов’язково вибрати доріжку з амортизацією. Вона, зрозуміло, обійдеться дорожче, але чи варто економити на власному здоров’ї! Адже на неамортизованій доріжці з-за ударного навантаження на суглоби і хребет можна значно погіршити свій стан. Так що, вирішуючи, як вибрати бігову доріжку для квартири, не забувайте, що тренажер повинен приносити здоров’я, а не забирати його.

Як вибрати бігові доріжки для дому, щоб вони були безпечні?
Головне – це аварійна зупинка. Вона повинна здійснюватися як можна простіше, в ідеалі – одним рухом. Ще важлива ширина полотна, воно не повинно бути вже 40 сантиметрів.

Механічна або електрична?

Бігові доріжки бувають механічні (звичайні та магнітні) і електричні. Перші приводяться в рух самим бігуном: в результаті тертя підошви про полотно виникає рух доріжки. Можна самому вибрати швидкість руху, рухатися то швидше, то повільніше. Гальмування відбувається просто рухом людини. В магнітних – за допомогою магнітного поля. Так що для домашнього використання магнітні краще як більш безпечні.

Електричні бігові доріжки оснащені мотором і тому задають темп руху. Вони оснащені комп’ютером, який пропонує найбільш раціональну схему тренування. До їх недоліків можна віднести високу вартість (плюс витрати на електроенергію) та необхідність розташування поблизу від джерела живлення. Наприклад, на терасі таку доріжку не поставиш.

Посилання на основну публікацію