1. Моя освіта – реферати, конспекти, доповіді
  2. Спорт
  3. Як стати сильною людиною?

Як стати сильною людиною?

Багато хлопчики і підлітки з дитинства мріють стати сильними і могутніми, щоб успішно долати будь-які життєві випробування. Звичайно, дитячі мрії багато в чому наївні і викликають посмішку, проте і в давнину, і в сучасному світі ми знайдемо чимало прикладів їх успішної реалізації, від Олександра Македонського до Арнольда Шварценеггера.

Не дарма кажуть, що людина може домогтися в житті чого завгодно – для цього потрібно лише сильне бажання і правильно розраховані кроки до втілення своєї мрії.

Як хлопцеві стати фізично сильним?
Як стати сильніше духом?
Як стати найсильнішим?
Як виховувати волю і характер?

Як хлопцеві стати фізично сильним?

Фізична сила – це перша ознака мужності, який хлопчики помічають у дорослих чоловіків. Трьох-чотирирічні малюки впевнені, що найсильніша людина – їхній батько. Підростаючи, вони дізнаються про існування суперчемпіона – справжніх і кіношних, і прагнуть наслідувати їх, щоб стати такими ж непереможними.

Але для цього необхідно постійно працювати над собою: регулярно відвідувати тренування, дотримуватися дисципліни, відмовитися від спокусливих ознак «дорослості» – сигарет, пива і алкогольних напоїв. Чи здатний ти на такі самообмеження?

Чималу роль в досягненні фізичної досконалості грає тренер спортивної секції або «гойдалки», яку ти відвідуєш. Від професіоналізму, доброзичливості та педагогічного таланту тренера залежить багато, особливо в підлітковому і юнацькому віці. Ти можеш «захворіти» спортом на все життя, а можеш і піти розчарованим після пари тижнів занять. Але навіть якщо тренер не проявляє інтересу твоїм тренувань, власне завзятість і бажання стати сильнішим допоможе в будь-якому випадку домогтися поставленої мети.

Тренуйся хоча б півгодини в день, незважаючи на погоду, завантаженість по навчанню або інші проблеми. Чи не пропускай тренувань, навіть якщо на вулиці ллє злива або мете пурга. Щоденна трьохкілометрова пробіжка і хороша розминка, звичайно, не зроблять тебе чемпіоном світу, проте через рік занять ти зможеш похвалитися міцними м’язами, хорошою витривалістю, а головне – зміцнилася силою волі.

Як стати сильніше духом?

Сильна воля і бійцівський дух набагато важливіше, ніж мускулисте тіло. Цю істину, підтверджену численними прикладами з життя, ти дізнаєшся на певному етапі дорослішання. Духовна стійкість нерідко стає запорукою перемоги слабшого фізично людини над сильним, але морально м’яким і невпевненим в собі противником.

Як стати сильніше духом? Це важка праця, яка полягає в щоденному подоланні своїх тимчасових бажань заради досягнення мети. Якщо твоєю метою є сильне, міцне тіло, то шлях фізичного розвитку одночасно допоможе зміцнити волю. Склади детальну програму занять, де буде вказано, скільки і яких вправ ти повинен виконувати, і кожен день відзначай виконане. Заведи щоденник і щодня записуй туди свої досягнення і промахи.

Не забувай про те, що сильна людина має бути не тільки м’язистим, але і розумним. Стався відповідально до навчання, це дисциплінує мозок. Визнач сферу своєї майбутньої діяльності і візьми за правило стежити за новинами в цій області, крім навчальної програми. Головне на цьому шляху – не робити собі поблажок: вирішивши один раз відступити від наміченого графіка, ти не помітиш, як скотишся в трясовину неробства та лінощів. Будь стійким і пам’ятай, що кожен день наближає тебе до наміченої мети.

Як стати найсильнішим?

Бажання стати найсильнішим – ознака великої впевненості в собі. Однак потрібно віддавати собі звіт, що жодна людина не може бути сильніше інших у всіх сферах життя. Ти можеш стати найсильнішим фізично з хлопців в твоєму дворі, але завжди знайдеться той, хто може те, чого не можеш ти. Можна все життя прагнути до того, щоб стати найсильнішим у своїй сфері діяльності, але не слід забувати, що в житті існують і інші інтереси.

Як виховувати волю і характер?

Міцний характер і сильна воля – найкраща зброя будь-якого чоловіка. Зміцнювати волю потрібно поступово, але планомірно, не відступаючи ні на крок від задуманого. Спочатку привчи себе виконувати щось одне, але кожен день – наприклад, робити вранці зарядку. Потім додай до зарядці пробіжку – спочатку пробігає кілометр чи півтора, коли звикнеш – додай ще півкілометра і т.д.

Привчіть себе завжди виконувати те, що обіцяєш, і не обіцяти того, що не можеш зробити. Вибери собі зразок для наслідування з відомих людей і завжди порівнюй себе з ним. Будь наполегливим, послідовним і пам’ятай: людина може домогтися чого завгодно, якщо присвятить себе досягненню мети.

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Вправи на біцепс стегна