Як правильно битися?

Постояти за себе, так і правильно битися, як виявилося, можуть небагато. А, щоб приступати безпосередньо до тренувань, важливо розібратися, для чого взагалі потрібні єдиноборства: для бійок на вулиці або просто в якості фізичних навантажень?

Як потрібно правильно битися – прийоми

Починаємо з регулярних тренувань, при цьому навантаження обов’язково повинна бути наростаючій. Не варто забувати про спаринги, іншими словами, вчимося битися в спортзалі, а потім, якщо є бажання і необхідність, закріплюють отримані знання у вуличній бійці.

Що рятує будь-якого бійця в єдиноборствах? Це не знання ведення боротьби, а, в першу чергу, володіння власним тілом і розумом. Перш ніж освоювати якусь техніку, важливо не забувати про прийоми, що застосовуються в будь-яких випадках бійки:

  • били ворога коліном в пах;
  • фаланги пальців мають бути спрямовані безпосередньо в очі супротивнику;
  • кулаком вдаряємо в кадик;
  • не зайвим буде використовувати такі підручні засоби, як запальничка, ключ, телефон тощо.

Часом навіть найхоробріший людина стикається з психологічною проблемою, сенс якої полягає в тому, що йому складно заподіяти біль іншій людині. Емпатія нікому не чужа. Тут не потрібно нічого боятися чи соромитися. Важливо працювати над собою, налаштовувати себе на подолання труднощів. Не потрібно уникати болю. Тільки подивившись в очі своєму страху, ми можемо від нього позбавитися.

Рекомендації, як правильно битися на вулиці

Якщо ви новачок в цій справі, тоді важливо навчитися працювати з тим, що називають дистанцією дотягування. Важливо вміти відчувати це відстань, наближатися на нього і, якщо треба, швидко залишати дистанцію. Його суть полягає в наступному: вступаючи в боротьбу із супротивником, ми повинні домогтися того, щоб він не встиг ні відреагувати на атаку, ні захиститися від нападу. Цікаво, що всім нам властива нездатність швидко реагувати на подразник з такого, скажімо так, особливого відстані. Якщо знехтувати цим правилом, то мозок противника зуміє збагнути, що треба щось робити, якось захищатися. Саме цей момент, «дистанцію дотягування», необхідно детально відпрацювати на тренуваннях. Опинившись на такій відстані, важливо першим вступити в бій, інакше вдарять вас. Для початку навчіться освоювати такі атакуючі прийоми, як швидкісні дії по восьми напрямках.

Чим вище ваша швидкість, тим менше шансів у супротивника. Як тільки ви його збільшите, відпаде потреба дізнатися ще більше про те, як правильно битися на вулиці. Удари повинні бути компактними, чіткими. Вони повинні завдати шкоди опоненту, та такий, щоб той ще пару днів відчував цю біль.

Займіться фізичною підготовкою, яка збільшить м’язову масу. Сюди входять вправи з гантелями або штангою, біг або плавання.

Вчимося себе захищати

Приймаємо правильну позицію. Встаємо обличчям до ворога, трохи повертаючись до нього боком. Ви правша? Вам потрібно повернутися до опонента лівим стегном і навпаки, якщо ви лівша. Визначте стійкий центр тяжкості. Правша повинен перенести всю вагу на праву ногу. Руки при цьому піднімаємо до голови, один кулак повинен бути на рівні підборіддя, інший – на рівні очей. Важливо запам’ятати, що, стискаючи кулаки, великий палець повинен залишатися зовні, інакше велика ймовірність, що під час удару ви зламаєте його.

По цілі б’ємо середніми кісточками, теми, що знаходяться між середнім і вказівним пальцем. Вашим другом повинен стати потужний удар. Для початку тренуйтеся на боксерській груші або ж спортивній сумці.

Бийте по м’яких місцях. Ніс – найбільш хворобливий з усіх. Не бийте в щелепу або щоку. Якщо б’єтеся на смерть, тоді бийте в горло, пах.

Посилання на основну публікацію