Як навчитися кататися на ковзанах?

Взимку так і тягне на каток! Там музика, ковзання, кружляння… В цьому відчувається щось старовинне, навіть, якщо завгодно, аристократичне. Але що робити, якщо про ковзанах маєш уявлення тільки з «Льодовикового періоду» або подібним передач інших каналів?

Зрозуміло, навчитися кататися! А в цій статті будуть розглянуті поради, як навчитися кататися на ковзанах.

Відразу треба сказати, що вчитися краще з індивідуальним тренером. Так що, якщо людина цікавиться, як швидко навчитися кататися на ковзанах, то заняття з професіоналом – це те, що необхідно. Однак багато хто з тієї або іншої причини не хочуть або не можуть вибрати цей варіант. Слід детальніше ознайомитися з порадами про те, як правильно навчитися кататися на ковзанах самостійно.

Вибір ковзанів

Всупереч усталеній думці, ковзани зовсім не треба підбирати на два розміри більше ноги. Цілком достатньо одного розміру, щоб можна було надіти вовняний носок. Шкарпетки краще все-таки одягати, навіть якщо людина хоче кататися на штучному льоду: щільна прокладка захистить від ударів і не дасть нозі замерзнути.

Шнурки слід вибирати неслизькі і ретельно зашнурувати ковзани, особливо в районі щиколотки: це захистить голеностоп від травм.

Готуємося морально (і не тільки)

Підготуватися до виходу на лід краще вдома, витративши на це, припустимо, тиждень. Так що відповідь на питання, як навчитися добре кататися на ковзанах, тільки один: тренуватися і виконувати рекомендації.

Почати слід вдома. Надіти і зашнурувати ковзани в чохлах і трохи походити в них по кімнаті. Коли стане зрозуміло, що вдається тримати рівновагу впевнено, потрібно взятися за спинку стільця і спробувати згинати ноги до полуприседа. Коли і це почне виходити, треба приступити до виконання вправи на одній нозі.

На каток!

Ось і настав час вийти на лід. Не потрібно відкладати цей момент занадто далеко, адже все-таки основне навчання буде на льоду. Потрібно зігнути ноги в колінах, поставити ступні так, щоб ноги були трохи «завалені» всередину, а носки ніг розгорнуті.

Переносячи вагу з однієї ноги на іншу, слід починати рух. Та нога, що позаду, повинна бути розгорнута носком дещо більше, ніж та, яка попереду. Нею доведеться злегка штовхатися. Це треба робити не зубцями (вони не для штовхання та гальмування, а для виконання елементів фігурного катання), а внутрішньою стороною леза. Людина почне рухатися повільно і зупиниться сам, як тільки перестане докладати зусилля до руху. Але якщо все-таки виникне потреба терміново загальмувати, слід повернути обидві ноги шкарпетками всередину.

Як навчитися кататися на ковзанах заднім ходом?

Спочатку потрібно подивитися, щоб ззаду нікого не було. Стати до борту і відштовхнутися. Потрібно звикнути до цього відчуття і переконатися, що в голові не паморочиться. Тепер знову присогуть ноги і рухатися так само, як і вперед, тільки штовхатися не «задній» ногою, а «передній».

Якщо цікаво, як навчитися кататися на хокейних ковзанах, то слід скористатися цими ж рекомендаціями. Техніка для початківців, по суті, не розрізняється для фігурних і хокейних ковзанів. Хіба що у хокейних ковзанів немає зубчиків, а значить, і немає спокуси ними толкнуться. Тому іноді навіть дівчатам радять починати вчитися не на фігурних, а на хокейних ковзанах. Техніка виконання навчання катання на ковзанах досить проста і не вимагає багато часу. Потрібно тільки спробувати і не побояться вийти на лід. Тоді все вийде.

Посилання на основну публікацію