1. Моя освіта – реферати, конспекти, доповіді
  2. Спорт
  3. Ходьба на лижах – користь і шкода

Ходьба на лижах – користь і шкода

Катання, ходьба або біг на лижах є чудовою нагодою провести час з користю: підправити здоров’я і насолодитися природою, спалити калорії і поспілкуватися з друзями.

Лижі для здоров’я

Ходьба на лижах – гартує вид тренування, яка допомагає зміцнити серце, судини і легкі, поліпшити обмін речовин, підвищити імунну систему, а також налагодити координацію рухів і натренувати вестибулярний апарат.

Також незаперечна користь ходьби на лижах для здоров’я хребта, так як в процесі тренування йому забезпечені виключно сприятливі умови: природна робоча поза, особливі кутові діапазони, біологічно доцільний ритм. Завдяки цим комфортним умовам, практично виключається ризик виникнення розтягувань і вивихів. Фахівці підтверджують позитивний вплив ходьби на лижах на здоров’я людини, а тому рекомендують цей вид спорту в якості прекрасного засобу для зміцнення хребта.

Крім того, ходьба на лижах – відмінний спосіб в боротьбі з хронічними болями, хрустами, неустойчивостями при опорі і остеохондрозом.

Користь ходьби на лижах для здоров’я буде, але тільки при дотриманні техніки безпеки та помірності занять.

Лижі для фігури

Користь лижної ходьби для фігури обумовлена тим, що при енергійному катанні можна спалити зайві калорії і підтримати м’язи в тонусі.

Невимушена прогулянка на лижах або катання з вершини дозволяє витратити до 300 кілокалорій на годину , а швидке катання до 800 кілокалорій на годину. Таким чином, лижі відкривають великі можливості для тих, хто бажає схуднути.
Ходьба на лижах може принести не тільки користь, але і шкоду. Це стосується людей, у яких виявлені такі захворювання, як хронічний бронхіт, плоскостопість і ревматизм.

ПОДІЛИТИСЯ: