Вітаміни для спорту

Заняття спортом вимагають багато енергії, тому спортсменам і тим, хто тренується для підтримки себе у формі, потрібна особлива дієта. Однак крім продуктів з достатньою енергетичною цінністю в неї повинні входити і вітамінні комплекси. Вітаміни для спорту та фітнесу абсолютно необхідні, хоча багато чоловіків не знають, у чому саме полягає їх користь.

Навіщо потрібні вітаміни для спорту?

Спорт-харчування без вітамінів буде неповноцінним – про це говорять абсолютно всі фахівці. І наводять як доказ досить вагомі аргументи. По-перше, брак цих цінних біологічно активних речовин негативно позначається на фізичних показниках — вони неухильно знижуються. Хоча здається, що для сили і витривалості чоловікам потрібні, насамперед, глюкоза і білок, без вітамінів вони не будуть належним чином засвоюватися, а значить, не принесуть належної користі. По-друге, вітаміни допомагають краще переносити стрес, який неминуче зазнає нервова система під час тривалих тренувань. По-третє, вітаміни нормалізують обмінні та інші процеси в організмі під час тренувань.

Однак при цьому лікарі попереджають, що звичайних вітамінів, одержуваних з їжі, може бути недостатньо. Тому тим, хто інтенсивно займається силовими вправами або фітнесом, необхідні спеціальні спорт вітаміни для чоловіків.

Які вітаміни приймати при заняттях спортом?

Якщо ви не знаєте, які вітаміни слід пити при заняттях спортом, то варто звернути увагу на найбільш популярні препарати, що продаються в аптеках. Можна вибрати звичайні полівітамінні комплекси, наприклад, «Дуовіт» або «Велмен». Однак краще все ж купити спеціалізовані вітаміни для спорту:

  • «Opti-men Optimum Nutrition» – допомагає наростити м’язи і прибрати зайвий жир;
  • «Universal Nutrition Animal Pak» – містить всі необхідні вітаміни і мінерали, призначений для тих, хто займається силовими вправами;
  • «Adam» – збільшує вироблення гормону тестостерону, підвищує витривалість, зменшує час відновлення після тренувань;
  • «Activite Sport MHP» – в його склад входять не тільки вітаміни, але і багато корисні мінерали, а також поліненасичені жирні кислоти і коензим;
  • «Monster Multi» – насичує організм енергією, підтримує серцево-судинну систему, підходить тим, хто займається багато і часто;
  • «CO-Q10 50 mg Scitec Essentials» – крім вітамінів містить антиоксиданти, які підвищують м’язову силу.
Посилання на основну публікацію