Стилі плавання в басейні

Плавання – спортивна дисципліна, яка передбачає подолання різних дистанцій за найменший час. Сьогодні існують самі різні стилі плавання в басейні, в тому числі і плавання на спині. Деякі з них свого часу були вперше продемонстровані англійськими спортсменами, а сьогодні їх включають не тільки в програми місцевих чемпіонатів, але і світових олімпіад.

Стилі плавання їх характеристика

До них відносять:

  • Брас. При цьому стилі руки і ноги спортсмена рухаються симетрично. Робота ніг нагадує рух лап жаби, руки витягнуті вперед, а голова опущена вниз.
  • Батерфляй. Плавець при цьому здійснює потужний гребок руками, в результаті чого його корпус помітно піднімається над водою, роблячи людину схожим на метелика. Цей стиль найбільш важкий і енергозатратний.
  • Найшвидшим стилем плавання вважається кроль. Ноги при цьому безперервно піднімаються і опускаються, працюю за принципом ножиць, а руки роблять гребки вздовж тіла. Саме цей спосіб руху ліг в основу вільного стилю, і хоча плавець може долати дистанцію будь-якими способами, самостійно змінюючи їх по ходу руху, всі плавці воліють кроль. Треба сказати, що спочатку цей стиль спортивного плавання передбачав брас.
  • Комплексне плавання. Це комбінована естафета, яка передбачає подолання дистанції кількома стилями – батерфляєм, на спині, брасом і вільним. Останній не може включати техніку, яка вже застосовувалася спортсменом.

Практично у всіх випадках при навчанні спортсменів використовується дошка з пінопласту. Спочатку дитину вчать працювати ногами, а вже потім підключають руки.

Найважливіше, якщо не визначальне значення має правильна техніка дихання. Непрофесіонали можуть використовувати в басейні будь-стиль плавання, але непогано було б освоїти їх всі, щоб знайти для себе найбільш підходящий в плані користі для здоров’я.

Посилання на основну публікацію