Навіщо потрібен спорт?

У дуже багатьох людей періодично виникає питання – а, власне, навіщо потрібен спорт? Пройшовшись по тихій вуличці вранці вихідного дня можна побачити, як багато людей зайняті миттям своєї машини, як вони за нею доглядають, щоб підтримати в належному вигляді. І їм навіть в голову не приходить, що своє власне тіло вимагає не меншого догляду.

Наше тіло вимагає підтримки фізичної форми. І бажано звичайно щоб кожен з нас підтримував цей механізм в найкращому стані. Крім усього іншого, це дозволить уповільнити настання старіння організму і появи всіляких хвороб, які відбуваються, на жаль, набагато раніше, ніж хотілося б.

Без сумніву – здорова людина зовсім не обов’язково повинен бути фанатом здоров’я (хоча таких останнім часом все більше і більше), здорова людина, безумовно, може більше отримувати від життя, а також виробляти велику віддачу іншим людям.

Звичайно ж, більшість людей має нехай навіть саме мінімальне уявлення про те, що собою являє здоровий спосіб життя, а так само про те для чого ж все-таки потрібен спорт. А все це завдяки численним засобам масової інформації, які висвітлюють останні досягнення в сучасній медицині, а також зростаючий прогрес в удосконаленні фізичної культури.

Так, наприклад, ще 30 років тому багато хто не знав про можливі шкідливі наслідки куріння або ж зловживання жирною їжею.

Багато з нас майже не займаються фізичними вправами з часів закінчення школи, коли для кожного були обов’язкові заняття спортом завдяки спеціальному і обов’язковому майже для всіх уроку фізкультури.

Багато моментів сучасного життя як нібито навмисно спрямовані на погіршення здоров’я, хоч на перший погляд вони і забезпечують те, що прийнято вважати в сучасному суспільстві зручним і легким стилем життя. Всього лише півгодини тренування два-три рази на тиждень принесуть вам велику користь.

Спорт людині просто необхідний, цієї думки дотримуються вчені і медики, фітнес-тренери та фахівці в галузі охорони здоров’я. Так в чому ж полягає цінність фізичної активності для людей?

Ось 7 факторів, що підтверджують корисність занять спортом:

1. Якщо ви вирішили проводити регулярні заняття спортом і фізичними вправами, то у вас з’являється чудова можливість захистити своє здоров’я більш ніж від 20 проблем як фізичного, так і психологічного плану.

2. Регулярно проводяться і помірні або ж інтенсивного характеру фізичні вправи здатні знизити ризик виникнення і виникнення ішемічної хвороби серця.

3. Британські вчені провели унікальні аналізи, які показали, що при збільшенні фізичної активності може зменшуватися ризик виникнення деяких видів раку, остеопорозу, гіпертонії, цукрового діабету, ожиріння і депресії.

4. Лікарі відзначають той факт, що регулярна ходьба або їзда на велосипеді, щонайменше, до півгодини на добу допоможе скоротити ризик виникнення ракових пухлин, а годину подібної активності допоможе запобігти захворюваності на рак з допустимостью до 16 відсотків.

5. Як відзначають медики – чоловіча половина, яка більш активна на роботі, на відміну від просиджування за офісним столом, має також більш низький показник раку простати. Літнім людям заняття фізичними вправами неймовірно корисні для запобігання розвитку недоумства, а також розумових розладів.

6. Також фахівці рекомендують для здорових людей у ​​віковій категорії від 18 до 65 років виконання помірних фізичних вправ до 150 хвилин в тиждень. Можна влаштовувати щоденну швидку ходьбу по 30 хвилин в день, хоча б п’ять днів на тиждень.

7. Для літніх людей фізіологи рекомендують зосередиться на фізичних вправах, які допомагають утримувати рівновагу, а також гнучкість в рухах.

Посилання на основну публікацію