Користь і шкода бігу

Як відомо, біг є одним з найпоширеніших видів спорту. Сьогодні все більше чоловіків, які вирішили зайнятися бігом, бажають знати, яка ж користь від такого активного заняття, і може біг завдати організму шкоди.

Користь і шкода бігу

Про те, що фізичні вправи приносять людському організму значну користь, знає вже, мабуть, кожен, розглянемо докладніше, яку користь чоловічого організму отримує від бігу:
Розвиваються всі групи м’язів.

  • Під час бігу посилюється потовиділення, а значить, організм звільняється від токсинів.
  • Зміцнюються судини і знижується рівень холестерину.
    Під час бігу розширюються бронхи, тим самим поліпшується робота дихальної системи.
  • Нормалізується тиск.
  • Знижується нервозність, депресія відступає, тому біг робить досить істотну користь і для нервової системи.
  • Біг сприяє поліпшенню кровотоку, в тому числі і до «головної» чоловічий м’язі, отже, поліпшується потенція і т. д.
  • Також варто відзначити, що для чоловіків, особливо для любителів пива, принесе велику користь біг підтюпцем, адже він робить позитивний вплив на печінку, очищаючи організм від токсинів, також під час бігу підтюпцем зміцнюється серцевий м’яз.

До речі, фахівці довели, що найбільш ефективним і максимально приносить користь для чоловіків є біг вранці, т. к.:

  • Організм «заряджається» енергією на весь день.
  • Ефективно спалюють зайвий жир.
  • Внутрішні органи насичуються киснем.
  • Майже всі м’язи приходять у потрібний тонус.

Однак якщо ви вирішили почати займатися бігом, то не забувайте, що ці заняття можуть принести організму і шкода, особливо якщо ви страждаєте захворюваннями серця, опорно-рухового апарату, онкологічними захворюваннями. У цих випадках біг може тільки погіршити ситуацію.

Посилання на основну публікацію