Китайські кульки для рук – вправи

Багато методики китайської медицини засновані на впливі на так звані меридіани, пов’язані з роботою певних органів і систем. По долонях проходять шість основних меридіан, що відповідають за роботу легенів, серця, тонкої і товстої кишки і за кровообігу. Є спеціальні вправи з кульками для рук, які впливають на меридіани і тим самим поліпшити роботу організму.

Вправи з китайськими пластиковими кульками для рук

Щоб домогтися гарних результатів і поліпшити роботу організму, необхідно щодня займатися протягом 5-10 хв. Після освоєння техніки, розминатися можна буде під час перегляду телевізора або читання книги. Перед виконанням вправ з китайськими кульками для рук, необхідно гарненько розігріти долоні, щоб запобігти появі болю і судом. Почати можна із звичайного обертання кульок, причому на правій руці варто рухатися за годинниковою стрілкою, а лівою – проти неї.

Вправа з китайськими кульками для кистей рук:
Щоб прийняти початкове положення, необхідно кулька №1 розташувати між великим і зігнутим вказівним пальцем. Кулька №2 притисніть мізинцем і зігнутим безіменним пальцем. Саме в цьому положенні відстань між кульками буде найбільшим.
Пальці, які утримують кулька №2, необхідно витягнути так, щоб він спустився до їх основи. Вказівним пальцем перемістити кульку №1 до основи зігнутого пальця.

Після цього по черзі витягніть мізинець, безіменний, середній і вказівний палець, тим самим спрямувавши кулька №2 до вказівного пальця. В цей же час великий палець повинен зрушити кулька №1 в центр долоні.

Витягніть великий палець, щоб кулька №1 перемістився до основи безіменного і великого пальця, а кулька №2 перекотився до вказівного. Після цього повторіть все спочатку. З кожним тренуванням намагайтеся збільшувати швидкість обертання.

Посилання на основну публікацію