Чим відрізняються бігові доріжки від велотренажерів

Займатися спортом і отримувати задоволення від нього можна в домашніх умовах завдяки такій техніці, як бігова доріжка або велотренажер. Кожен з них має свої особливості та переваги, наприклад, що стосується тренування певної групи м’язів. Тому, якщо ви хочете купити бігову доріжку або велотренажер, але не знаєте, який вибір зробити, необхідно знати ознаки відмінності між двома цими тренажерами. І в цій статті мова якраз піде про них.

бігові доріжки
Це тренажер, що імітує трасу для бігу, це відмінний засіб для заняття легкою атлетикою. Історія тренажера починається наприкінці 60-х років 20 століття, коли у Вашингтоні були представлені перші моделі. У той час Кеннет Купер опублікував доповідь, в якій він пояснив громадськості користь від занять аеробікою на бігових доріжках. З тих пір тренажери користуються особливою популярністю в лікарнях та реабілітаційних центрах, адже з їх допомогою можна швидко розвинути м’язи ніг і інших частин тіла, зігнати зайву вагу, плюс техніка робить позитивний вплив на серцево-судинну систему. Сучасні бігові доріжки продаються в різних варіантах, і ціна дуже сильно варіюється залежно від комплектації і виробника.

велотренажери
Вони імітують їзду на велосипеді, і також призначені для фізичного розвитку організму. На сьогодні ці тренажери особливо затребувані з причини того, що вони підходять людям будь-якого віку. Заняття на них допомагають підтримувати форму, поліпшити циркуляцію крові, зміцнити м’язи ніг і багато іншого. Як і бігові доріжки, велотренажери встановлюються в багатьох медичних та реабілітаційних центрах.

У чому різниця між біговою доріжкою і велотренажером?
Відмінності між біговою доріжкою і велотренажером починаються вже з зовнішнього вигляду: один тренажер має педалі, другий – рівну поверхню, по якій потрібно бігати. Однак це лише невеликий відмітна ознака, і всього відмінностей між цими спортивними тренажерами досить багато:

Велотренажер дозволяє добре накачати м’язи ніг, але він менш ефективний у плані скидання зайвих кілограм – на біговій доріжці спалювання жиру йде по всьому тілу і набагато швидше. На бігових доріжках тренування більш захоплюючі, тому як є можливість, наприклад, не просто змінити темп, а й стиль: біг з підтюпцем, спортивна ходьба, швидкий біг. Велотренажер позбавлений таких варіативних тренувань.
Зате велотренажер коштує дешевше за рахунок якраз свою простоту. Бігова доріжка має занадто багато деталей і механізмів, у результаті надають прямий вплив на вартість.
Бігова доріжка змушує працювати все тіло, а велотренажери – тільки м’язи ніг.
Бігова доріжка протипоказана людям із захворюванням спини, так як сильне навантаження йде саме на хребет. А ось велотренажер набагато м’якше діє на суглоби.
Бігові доріжки – дуже габаритні тренажери, в той час як велотренажери відрізняються компактністю.
Якщо вік і стан здоров’я не дозволяють вам бігати, то можете почати з велотренажера, т.к. він простіше для непідготовленої людини.
Відмінність між біговими доріжками і велотренажерами полягає в наступному:
Бігові доріжки – більш ефективний варіант для тих, хто бажає швидко спалити зайві кілограми.
Бігові доріжки мають більш різноманітні програми тренувань.
Велотренажер коштує дешевше.
Працюють різні групи м’язів.
У бігових доріжок є протипоказання (не рекомендується проводити заняття людям з хворою спиною).
Велотренажери – більш компактний варіант.

Посилання на основну публікацію