Чим відрізняється фітнес від шейпінгу

Сучасні спортклуби пропонують бажаючим знайти здоров’я і красу масу можливостей. І новачкові, вперше зіткнулося з необхідністю вибрати для себе тип тренувань, швидше за все, доведеться дуже непросто. Нові слова, зміст яких або незрозумілий зовсім або дуже розмитий, не надають впевненості і комфорту. Ми допоможемо вам розібратися з цим питанням. І перш за все, розглянемо відміну фітнесу від шейпінгу – найбільш поширених пропозицій для корекції фігури і підтримки здорового способу життя.

значення слова
І шейпінг, і фітнес – слова, запозичені з англійської мови.

Англійське «shaping» означає «надання форми». Цим словосполученням виражена основна мета шейпінгу – комплексу заходів, спрямованих на поліпшення фігури.

«To fit» перекладається з англійської як «бути в хорошій формі». І в даному контексті під формою мається на увазі не тільки зовнішня привабливість, а й загальний фізичний стан. У сучасній російськомовній інтерпретації під фітнесом розуміється як певний тип фізичних навантажень, так і загальна назва для різних методик (серед яких, поряд з шейпінгом, згадуються аеробіка, стретчинг, йога, каланетика, пілатес та ін)

походження
Незважаючи на те, що слова для позначення шейпінгу та фітнесу взяті з англійського словника, явища, які під ними ховаються, відбулися в різних країнах.

Шейпінг – радянський продукт. Перша програма з шейпінгу була офіційно складена в 1988 році, і призначалася вона для підвищення фізичної привабливості жінок у віці від 30 до 50 років.

Батьківщина фітнесу – Америка. Він створювався як альтернатива популярного тоді бодібілдингу. У Росії поняття «фітнес» з’явилося порівняно недавно, в зв’язку з чим нерідко зустрічаються плутанини з його трактуванням.

завдання
Строго кажучи, шейпінг і фітнес мають спільні завдання – формування та підтримку краси тіла. Але фітнес в цьому питанні йде далі, більшу увагу приділяючи розвитку витривалості і гнучкості, зміцненню серцево-судинної і дихальної систем. Такий підхід, як правило, забезпечує більш тривалий ефект від тренувань.

Іншими словами, закинувши заняття шейпінгом і відмовившись дотримуватися правил, які відносяться до цього типу корекції тіла, ви швидше повернетеся до старих форм, ніж відмовившись від фітнес-навантажень.

гендерність
Шейпінг спочатку створювався як система, проходження якої має допомогти жінці стати красивіше. Займатися шейпінгом – жіноча прерогатива. У цій системі закладені методики для підбору індивідуальної дієвої програми окремо для кожного типу жіночої фігури.

Фітнес же – поняття поза статевих рамок. В силу своєї універсальності і просторості, фітнес-комплекси можуть бути підібрані для чоловіків і жінок різного віку і фізичної підготовки.

Відмінності шейпінгу від фітнесу:
Назви шейпінгу та фітнесу запозичені в англійській мові і мають схожий сенс – додання або підтримка форми. Але якщо шейпінг – це додання форми в буквальному сенсі, то під фітнесом розуміється підтримання не лише краси, а й здоров’я.
Фітнес прийшов до Росії з Америки, розробка шейпінгу належить нашому співвітчизнику
Фітнес поняття ширше, ніж шейпінг. Він забезпечує більш тривалий ефект.
Програми шейпінгу розраховані виключно на жінок, в той час як фітнес-комплекси розробляються і для жінок, і для чоловіків.

Посилання на основну публікацію