1. Моя освіта – реферати, конспекти, доповіді
  2. Спорт
  3. Чи можна пити каву після тренування?

Чи можна пити каву після тренування?

Вже давно вивчені і склад кави, і вплив його на людський організм, але питання про те, чи можна пити каву після тренування і по сей день є актуальним. У колі спортсменів на цю тему виникає безліч запеклих суперечок, оскільки при професійному занятті спортом, їм доводиться ретельно стежити за своїм станом і уважно ставиться до вибору харчування і напоїв.

Щодо користі і шкоди кави для спортсменів, неможливо відповісти однозначно. З іншого боку, відомо про вплив кави на організм після тренування, і тому у кожного є можливість вирішити для себе, чи варто вживати цей напій.

Позитивний вплив кави

Кава сприяє прискоренню виведення молочної кислоти з м’язової тканини. Саме із-за цієї кислоти виникають неприємні хворобливі відчуття в м’язах після фізичних навантажень. З допомогою кофеїну можна частково позбутися від цього відчуття.

Після важкої тренування можна випити кави, таким чином зняти втому. Кава дозволяє нормалізувати знижений артеріальний тиск, повернути собі гарне самопочуття і запобігти головні болі у людей, схильних до них після тренувань.

Складно однозначно відповісти, чи варто вживати кофеїн після тренувань, оскільки це залежить від підготовки спортсмена і від того, яким видом спорту він займається, важливу роль грають і індивідуальні особливості організму.

Чому не можна пити каву після тренування?

Головною небезпекою при вживанні кофеїну після занять спортом є його збудливу дію на нервову систему. Після тренувань вона і без того активна, а при додатковому стимулюванні каву лише підвищується навантаження. Безумовно, це складно назвати корисним.

Найцікавіше, що перш ніж приступати до занять більшість спортсменів вживають каву, щоб активізувати роботу серця і нервової системи, тим самим отримавши силу і енергію. Так відбувається «розігрів».

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Для чого потрібна йога?