Втома у вагітних

Буває, сон немов накочує хвилею і накриває вас. Ви засинаєте так міцно, що важко прокинутися. Сон може бути без сновидінь, але нерідко вам можуть снитися і дивно яскраві сни.
ВАЖЛИВО!
Втома є природною реакцією організму на нове для нього положення. Зазвичай до другого триместру відчуття втоми проходить і знову з’являється на останніх тижнях вагітності.
Скарги: швидка стомлюваність і сонливість в денний час.
Що слід зробити:
• Раніше лягайте спати.
• Відпочивайте якомога частіше. Якщо вам хочеться спати, спіть на здоров’я. Багато неприємні відчуття і переживання лікуються сном.
• Чи не перенапружуйтеся.
• Робіть розслаблюючі вправи.
• Не звалювати на себе всю домашню роботу.
• Не піднімайте важких речей.
• Їздите на ліфті.
• Намагайтеся не проводити довгий час на ногах на роботі і в громадському транспорті.
• Допоможуть трав’яні настої, бальзами, еліксири, що не містять алкоголь (золотий корінь, китайський лимонник, елеутерокок, солодка). Вони відновлюють сили, повертають апетит, позбавляють від головного болю, втоми, нудоти, регулюють травлення.

Посилання на основну публікацію