Як змусити мозок працювати на 100 відсотків?

Причиною проблем з пам’яттю і концентрацією уваги може стати і неправильний спосіб життя, і стреси, і регулярне перевтома. Існує і дуже серйозне захворювання головного мозку, яке найчастіше вражає людей, які досягли понад 60-ти років життя – хвороба Альцгеймера. Які б причини цього були, а більшість людей без особливого задоволення починають розуміти, що пам’ять вже не така, як була раніше. У такій ситуації виникає питання, як змусити мозок працювати на 100 відсотків.

Як змусити мозок працювати швидше і ефективніше?

Прийнято вважати, що при великих фізичних навантаженнях мозок у людини починає краще розвиватися. Є деякі способи, які допоможуть поліпшити пам’ять і зрозуміти, як змусити мозок працювати швидше.

Тренувати мислення. Фізичні навантаження теж важливі, але рекомендується розвивати різні області мозку, примушуючи їх працювати. Можна пробувати нові запахи і смаки. Можна відвідати нові місця, зайнятися мистецтвом.

Займатися спортом. Добровільне заняття спортом робить людину щасливішою і дотепніше.

Більше сміятися. За словами вчених, сміх приносить користь людському здоров’ю. Коли людина сміється, в її організмі починають вироблятися ендорфіни, завдяки яким можна позбутися від напруги і зарядити мозок.

Розвивати пам’ять. Мозок є машиною пам’яті. Можна взяти старий фотоальбом або шкільний щоденник і поринути у спогади, дозволяючи мозку розмірковувати. Тим самим вдасться впоратися з проблемами.

Їсти рибу. Було встановлено, що масло, що міститься в рибі дуже корисно для мозку. Люди, які споживають у свій раціон рибу, менше піддаються депресії, недоумства і втрати пам’яті.
Харчуватися правильно. Необхідно виключити з раціону жирну їжу, оскільки жири мають здатність зменшувати потік багатою киснем крові до мозку. Не рекомендується споживати більше 30% калорій у вигляді жиру кожен день.

Покращувати навички. Велике значення мають такі прості навички, як читання, малювання, в’язання або розгадування складних кросвордів. Для поліпшення навичок необхідно змушувати себе виконувати все це інакше. Наприклад, можна прочитати нову книгу, навчитися малювати новими способами.
Говорячи про те, як змусити голову працювати, то в першу чергу важливо дотримуватися вищевикладених рекомендацій, тоді не виникне проблем з втратою пам’яті або концентрації уваги, якщо тільки мова не йде про серйозні патології.

Посилання на основну публікацію