Як підвищити впевненість в собі?

Впевненість у собі – важлива складова, що сприяє досягненню успіху в особистій і професійній сфері. Однак не у всіх людей впевненість в собі, знаходиться на достатньому рівні. Виправити ситуацію можна за допомогою різних методів, які допоможуть підняти самооцінку і зробити людину більш рішучим і впевненим.

Як підвищити впевненість в собі – вправи

Психологи пропонують різні вправи, як підвищити впевненість в собі. З усіх вправ необхідно взяти для початку лише кілька, але виконувати їх систематично. Через час вправи можна поміняти.
Розглянемо деякі з методів, як додати собі впевненості і підвищити самооцінку:

Щоденник успіху. Для підвищення впевненості в собі можна вести щоденник, в який записують всі свої досягнення і успіхи. Цей щоденник рекомендується періодично вечорами перечитувати.

Аутотренінг. Для його проведення необхідно лягти і розслабитися. Потім представити себе великою людиною, яка ходить по землі і дивиться на все звисока. Ця людина вміє вирішувати будь-які питання, допомагає людям, домагається того, чого хоче. Необхідно постаратися стати в своїй уяві суперменом, відчути силу, міць, рішучість.

Дивитися фільми, підвищують впевненість у собі. В таких фільмах йдеться про людей, які змогли домогтися успіху, не дивлячись на наявність яких-небудь недоліків або серйозних проблем. Серед таких фільмів можна назвати історичну драму «Король каже!», мелодраму «Поспішай любити!», «Коко до Шанель», «Крихітка на мільйон», драма «Ерін Брокович», «В гонитві за щастям».

Оточувати себе позитивними, впевненими в собі людьми. Наше мислення значною мірою формується нашим оточенням. Тому вибираючи собі друзів і знайомих, людина в якійсь мірі вибирає і свій характер.

Розвивати в собі позитивне мислення. Необхідно привчати себе у всьому знаходити позитивні сторони, помічати все хороше, що несе в собі кожен новий день. фільми підвищують впевненість у себеДля цього ввечері перед сном треба згадати не менше п’яти позитивних моментів, які зустрілися в цьому дні.

Згадати ситуацію успіху. Тим, хто шукає, як швидко підвищити впевненість в собі, рекомендується вправа, пов’язане зі спогадами. Необхідно залишитися на самоті в спокійній обстановці, закрити очі і згадати ситуацію, в якій ви були успішні. Треба повернути себе в той час і постаратися відчути ті емоції, які супроводжували ситуацію успіху. Після цього на емоційному підйомі необхідно подумати про тій ситуації, яку необхідно вирішити, і уявити, що вона вирішиться так само успішно.

Посилання на основну публікацію