Як не зіпсувати відпустку?

Для того щоб в довгоочікувану відпустку не підвело здоров’я, потрібно ретельно підготуватися заздалегідь і знизити ризик зриву відпочинку до мінімуму. Пропонуємо ознайомитися з порадами, які дають бувалі мандрівники.

Перш за все, треба знати в яку країну ви вирішили відправитися у відпустку, адже для відвідування майже всіх країн необхідна віза. Багатьом не подобається стояти в чергах на отримання тих чи інших документів (особливо закордонних паспортів і віз).

Якщо на відпочинок ви плануєте поїхати в екзотичні країни, то перше про що потрібно подбати – це щеплення від найпоширеніших хвороб. Від яких саме захворювань потрібно захищатися, можна дізнатися у вашого тур оператора і лікаря. З собою у вас повинна бути аптечка, так як в чужій країні буде складно з орієнтуватися в ліках.

Щоб легше перенести різницю в часі, намагайтеся жити по новому режиму заздалегідь. Почніть коригувати свій режим за тиждень до поїздки, лягайте спати і пробуджується за новим часом.

Акліматизація – випробування для організму, і мляве стан і сонливість може вас переслідувати левову частку відпустки. Тому ще вдома постарайтеся змоделювати майбутні умови проживання. Наприклад, якщо плануєте пляжний відпочинок – більше перебувайте на сонці, а якщо є можливість – купайтеся і засмагати.

Звичайно ж, в екзотичній країні прикро не спробувати всі вишукування кухні. Але слід пам’ятати, що потрібно бути обережніше з незнайомою їжею, так можуть виникнути серйозні проблеми з травленням. Все мийте дуже ретельно, не забувайте правила гігієни, щеплені з дитинства. Воду потрібно пити тільки з пляшок, якщо немає такої можливості, то обов’язково кип’ятіть водопровідну.

Пляж це те місце де рівень релаксації просто зашкалює, але в цьому то і вся небезпека. Є ризик для залежавшегося під сонцем туриста отримати серйозні сонячні опіки і тепловий удар. Тому – обов’язково надягайте головний убір, пийте багато рідини і користуйтеся сонцезахисними засобами.

Пам’ятайте – всі добре в міру!

Посилання на основну публікацію