Що таке йога і чим вона корисна?

Кожна людина розуміє йогу по-своєму. Одні вважають її лікувальною фізкультурою, інші сприймають як східну філософію, а для третіх вона є способом життя.

Історія йоги сходить до IV тисячоліття до нашої ери. Вже тоді в буддизмі і індуїзмі широко використовувалася фізична і духовна практика, спрямована на управління силами свого організму.

Сьогодні йога як і раніше вважається одним з найважливіших елементів індійської культури, хоча в сучасному суспільстві досі не всі розуміють її значення. Що ж таке йога? Яку користь вона приносить людям?

Що означає слово «йога»?
Термін «йога» пов’язаний з поняттям з санскриту, мають безліч різних значень. При розборі його етимології за основу береться санскритський корінь «йудж», який може перекладатися як «об’єднання», «гармонія», «вправа», «зв’язок», «приборкання». Вперше слово використовувалося в самому древньому літературному пам’ятнику індусів – зборах релігійних гімнів «Рігведа», створеному приблизно в 1700 році до нашої ери.

Сама ж практика йога з’явилася набагато раніше – в період Індської цивілізації, яка мешкала з IV по II тисячоліття до нашої ери в долині річки Інд. Під час археологічних розкопок в цих місцях були виявлені стародавні фігурки, що сидять в медитативних позах.

Найбільший розвиток йога отримала приблизно в X-VI століттях до нашої ери в якості аскетичної практики, що застосовується представниками ведичної релігії.

Що таке йога?
Йогою називають стародавнє учення, згідно з яким людина здатна самостійно управляти власним організмом для досягнення піднесеного духовного стану. З цією метою використовуються як спеціальні фізичні вправи, так і медитація, контроль над своїми думками і емоціями, релаксація, самопізнання.

У більш вузькому розумінні під йогою мають на увазі одну з шести шкіл індуїстської філософії, основоположником якої був проповідник Патанджали. Його перу належить вчення «Йога-сутри», яке справило великий вплив на розвиток йоги не тільки в Індії, але і в інших країнах.

Практика, створена Патанджали, носить назву раджа-йога і має на увазі існування 8 ступенів, в числі яких медитація, асана (сидять йогические пози), принципи взаємодії з зовнішнім і внутрішнім середовищем людини (яма і вам).

Які види йоги бувають?
Раджа-йога Патанджалі вважається основним напрямком духовних і фізичних практик в індуїзмі, проте крім неї є чимало інших різновидів йоги. Так, багатьом відомо вчення хатха-йога, яке грунтується на очищенні розуму і тіла.

Крім асани, в ній використовуються гімнастичні вправи, спрямовані на поліпшення фізичного стану людини. Інший відомий вид йоги – карма-йога, по якій люди повинні виконувати свої обов’язки без мотивації і очікування позитивних результатів.

Ще один різновид – джнана-йога, відповідно до якої вона може розраховувати на порятунок (мокшу) шляхом усвідомлення свого тотожності з Брахманом (першоосновою всіх речей).

Як практикується йога?
З усіх йогических практик найбільш близькою нам є хатха-йога, з якої більшість людей асоціюють йогу в цілому. У Росії і на Заході її почали вивчати ще на початку минулого століття, але тільки в 1980-х роках практику стали використовувати для оздоровлення.

Заняття хатха-йогою включають в себе ряд фізичних і дихальних вправ, техніки очищення органів травлення, а також асани – стійкі пози, за допомогою яких можна поліпшити здоров’я і продовжити життя.

Чим корисна йога?
Головна мета занять йогою – набуття духовного і фізичного благополуччя. Вправи і асани допомагають позбутися захворювань опорно-рухового апарату, хронічної втоми і безсоння, покращують працездатність, виробляють опірність організму до різних недуг, а також кардинально змінюють характер людини і роблять його більш спокійним і врівноваженим.

На відміну від традиційних видів спорту, йога не має протипоказань і доступна всім людям від малого до великого. Нею можна займатися в будь-якому віці і в будь-якому фізичному стані.

Посилання на основну публікацію