Що не можна робити після їжі?

Деякі наші звички здатні вплинути на процес травлення і негативно позначитися на стані людини. Мало хто з нас замислюється над тим, чого не варто робити після того, як співаєш, лише деякі люди залишаються вірними своїм звичкам. В результаті після прийняття їжі виникають малоприємні відчуття і болі в області живота, слабкість і здуття кишечника. Виною такому явищу стають звичні дії, що увійшли в наш розпорядок. Ми постараємося пояснити вам, що не можна робити після їжі.

Після прийому їжі, часто ми балуємо себе різними десертами у вигляді жмені ягід або яблука. На цю звичку слід накласти заборону, в даному випадку порушується процес травлення. З’їдаючи фрукти на десерт, ми не даємо можливості шлунку встигнути переварити надходять в нього продукти, і в результаті виникає здуття. Це відбувається з – за того, що фрукти організм може перетравити тільки тоді, коли вони споживаються окремо, а не змішуються з іншою їжею. Тому фахівці рекомендують прийом фруктів і ягід за годину до прийому їжі або через пару годин після їжі.

Багато хто має погану звичку запивати свою їжу водою або чаєм. Така особливість викликає проблеми з травленням і важкість у животі. Зайва рідина, яка потрапляє в шлунок під час їжі, негативно діє на шлунковий сік, розбавляючи його і цим порушуючи процеси травлення. В результаті їжа буде перетравлюватися набагато гірше і довше.

Ті, хто звик подрімати після щільного обіду і поїсти на ніч, теж можуть придбати проблеми зі шлунком. Коли ми спимо, травна система теж засинає і їжу не переварює. В результаті їжа затримується в шлунку, і відбуваються процеси бродіння.

Після їжі не слід займатися спортом. Фізичні вправи вводять організм в стресовий стан, тим самим заважаючи повноцінному переварюванню їжі. До того ж, під час активних рухів страждає і сам шлунок.

Дані звички є найпоширеніші. Намагайтеся по можливості не робити всього цього після їжі, інакше можете заробити проблеми зі шлунком.

Посилання на основну публікацію