Критерії психічного здоров’я

Досить часто можна чути, що психічне здоров’я людини не має чітких рамок, тобто критеріїв, тому легко сплутати генія і потенційного клієнта санітарів із гамівним халатом.

Частина істини в цих словах є, нерідко грань між обдарованістю і божевіллям тонка, але вона все ж є. Будь інакше, лікарям доводилося гадати на кавовій гущі, щоб прийняти рішення щодо стану пацієнта.

Критерії психічного здоров’я людини

  • Самоконтроль. Розуміння відповідальності за свої рішення і готовність прийняти її. Вміння вибудовувати свою поведінку відповідно до суспільних норм;
  • Прийняття власного «Я». Здорова людина розуміє ідентичність і сталість фізичного і психічного аспектів своєї особистості;
  • Гнучкість. Важливим критерієм психічного здоров’я ВООЗ вважає вміння підлаштовуватися під мінливі обставини. Тобто розум людини не застряє на якійсь лінії поведінки, яка була адекватною в минулому, але в сучасних реаліях виглядає в кращому випадку безглуздо;
  • Сталість. Мова йде не про стабільний стан, а про схожі реакції на однакові ситуації;
  • Критичність. Твереза оцінка своїх вчинків і їх результатів;
  • Адекватність. Реакція на будь-які дії відповідає їх силі, наявним обставинам і конкретним ситуаціям;
  • Планування. Вміння не тільки складати плани, але й успішно їх реалізовувати. Це стосується не тільки довгострокових перспектив, але й поточних справ.

Наявність однієї з ознак ще ні про що не говорить, необхідно розглядати їх сукупність. Також варто розуміти, що ці критерії відносяться до психічного здоров’я і стану, а не до психологічного. Тому людина може бути глибоко нещасною, не маючи серйозних душевних відхилень.

Психологічно здорову особистість відрізняють такі якості, як цілеспрямованість, активність, усвідомленість, відкритість до співпраці, бажання розвиватися, вміння встановлювати контакт з іншими людьми (друзі, колеги, повноцінне сімейне життя). Така людина може справлятися з життєвими негараздами, йому не властива агресивність.

Але як зберегти таке необхідне психічне та психологічне здоров’я, коли стреси підстерігають з ранку до вечора? Лікарі чіткого рецепту виписати не можуть, відбуваючись загальними рекомендаціями.

Найбільш значущими є увага до свого фізичного стану і правильна організація роботи і відпочинку. Також не варто забувати про регулярну фізичну активність і пошуку можливостей для самореалізації.

Посилання на основну публікацію