Чому вода допомагає схуднути

Щоб зрозуміти, чому вода допомагає схуднути, необхідно розібратися, як відбувається процес схуднення. При спалюванні жирів в організмі утворюється енергія і ендогенна вода. Енергія необхідна організму для здійснення процесів життєдіяльності, в той час як вода, отримана після розпаду жирів, абсолютно не потрібна. При виведенні води маса тіла зменшується, відбувається схуднення.

При нестачі в організмі чистої води, клітини тіла утримують ендогенну рідина, тобто вага залишається на колишньому рівні. Крім цього вода виконує ще ряд функцій, завдяки яким зайві кілограми скидаються легше.

Ось деякі функції води:

  • Вона допомагає впоратися з відчуттям голоду. Часто люди їдять зайве, плутаючи почуття спраги і голоду. Кількох ковтків чистої води буває досить, щоб уявне відчуття голоду зникло без сліду.
  • Прискорює розщеплення жирів, і виводить відходи з організму.
  • Допомагає зберегти еластичність шкірних покривів. Так як білки, що підтримують пружність шкіри, мають напіврідку структуру, їм потрібне постійне надходження вологи.
  • Надходження чистої води захищає шкіру від утворення складок.
  • Вода розбавляє кров і лімфу, сприяючи їх швидкому надходженню до судин кінцівок. Тому часте споживання рідини сприяє зменшенню набряків.

Для зниження ваги, необхідні фізичні навантаження, а вода полегшує тренування. Щоб не відчути занепад сил під час заняття спортом, необхідно пити рідину. Вона доставляє до клітин тіла корисні речовини і кисень.

Посилання на основну публікацію