Як зберігати спокій?

Далеко не кожен індивідуальністю є володарем сталевих нервів. Зайва емоційність і агресія здатні призвести до сумних наслідків. Однак, в більшості випадків людині дуже складно самому впоратися з раптово ємоціями злості й обурення. Такі негативні пориви емоцій можуть призвести до прийняття неправильного рішення або до необдуманих і неусвідомленим дій.

Як зберігати спокій в стресових ситуаціях?

Спокійне ставлення до будь-яких обставин здатна зберегти нервову систему, як себе, так і навколишнього суспільству. Збереження спокою гарантує контроль над емоціями, що в подальшому сприяє розумній витраті енергії. Саме тому в наш шалений життєвий ритм багато хто задається питанням, як навчитися зберігати спокій.

Для того, щоб не дати волю негативним емоціям, слід постаратися дотримуватися наступні поради:

  • в будь-яких стресових випадках не слід перебільшувати негатив. Треба думати, що ви достатньо сильні, щоб пережити неприємні ситуації без зайвих нервів;
  • намагайтеся не ділитися з людьми своїми проблемами, так як співчуття з боку оточення здатне збільшити хвилювання і паніку;
  • постарайтеся виключити дратівливі чинники, створіть необхідні умови для забезпечення розслаблення. Це може бути спокійна мелодія, приглушене світло, прогулянка на повітрі.

Як зберігати спокій в конфліктній ситуації?

У житті досить часто виникають ситуації, коли необхідно зберегти самовладання. При збереженні спокою у більшості випадків можна було б уникнути настання конфліктних ситуацій. Існує кілька основних способів приборкання гніву під час конфлікту:

  • необхідно тримати пальці у випрямленому стані, а не з силою стискати кулаки;
  • слід не піддаватися на провокації, не підвищувати голос, на крики відповідати тихо, але виразно і чітко;
  • якщо ви знаєте, що конфліктної ситуації не уникнути, слід заздалегідь підготуватися: випити заспокійливе, зберігати рівне і спокійне дихання.
Посилання на основну публікацію