Як заспокоїти душу?

У житті кожної людини іноді трапляються складні періоди, після яких доводиться довго відновлювати свій емоційний спокій. Головне, завжди потрібно не втрачати відчуття того, що це лише тимчасові труднощі, і по закінченні певного часу проблема вже не буде здаватися такою масштабною. Розмірковуючи про те, як заспокоїти душу, важливо розуміти, що всі ми різні, і кожній людині потрібно перебрати кілька способів, перш ніж вдасться знайти свій.

Як заспокоїти душевний біль?

Психологи зійшлися на думці про те, що в перші дні після сумної події дуже важливо не втручатися в роботу вашої психіки, а дати собі час все переварити і засвоїти. Як правило, на будь-які різкі зміни у життя організм реагує шоковим станом, чому в перший час людина виглядає загальмованим. Якщо ви навпаки впали в нервову бадьорість, найкраще прийняти заспокійливе на основі трав (наприклад, валеріана, півонія або пустирник).

В цілому, вам належить пережити кілька ступенів:

Обов’язково дайте собі час все осмислити, не забивайте перші дні справами, а навпаки, побудьте на самоті і подумайте про все, про що зараз для вас важливо подумати. Виділіть собі час на душевні муки, переживіть цей момент – і тоді далі буде простіше. Якщо пропустити цей найважливіший етап, переживання можуть затягнутися і вилитися в цілу депресію, чого краще не допускати.
Тільки після того, як всі думки продумані, і ви вже остаточно усвідомили, що відбувається, варто задуматися про те, чим забити свої дні, щоб перший етап не розтягувався на тижні і місяці. Запишіться в тренажерний зал, почніть відвідувати мовні курси, викличте волонтером – постарайтеся зробити так, щоб у вас не залишалося часу на біль.

У низці днів спогади будуть слабшати, і чим більше нових вражень, тим далі буде здаватися ваша смуток. Саме тому по можливості варто взяти відпустку і поїхати куди-небудь, нехай навіть рідним або друзям в сусіднє місто.

Фахівці вважають, що саме завдяки такій послідовності дій можна успішно пережити складні моменти в житті і простіше звільнитися від тривожних спогадів.

Як заспокоїти душу після розставання?

Як правило, заспокоїти душу від любові вдається завдяки тому ж алгоритму, який виручить вас і у випадку з будь-яким іншим складним випадком у житті. Проте в даній ситуації є свої особливості, які не можна не враховувати:

  • йдучи потрібно йти, якщо ви все ще десь усередині розглядаєте можливість возз’єднання, то вам варто або докладати зусиль до відновлення відносин, або, якщо це неможливо, усвідомити це;
  • тільки коли ви змирилися з розривом, у вас з’являється реальний шанс його відпустити;
  • не стежите за колишньої другою половиною, не переглядайте її фотографії і сторінки в соціальних мережах;
  • приберіть з очей все, що нагадувало би про це союзі і спільні плани;
  • не намагайтеся відразу ж знайти заміну – як правило, потрібно деякий час для того, щоб відійти від цих відносин;
  • припиняйте свої думки про минуле, намагайтеся концентруватися на тому, що у вас є зараз;
  • обов’язково знайдіть, чим зайняти вільний час, – і краще, якщо це буде спорт і особистісне зростання, а не посиденьки з друзями;
  • додайте в своє життя щось нове і цікаве, щось, що ознаменовывало б новий етап.

У питаннях про те, як заспокоїти серце і душу, дуже важливо приймати ситуацію такою, яка вона є насправді. Відпустіть старі образи, не задавалися питаннями, не давайте собі жити в минулому замість цього. Якщо ви відчуваєте потребу виговоритися, краще всього звернутися до психолога – це ефективніше, ніж розмови з друзями.

Посилання на основну публікацію