Як відпустити людину з думок – поради психолога

Нерідко буває так: любов не склалася. Може бути, нерозділене, може бути, безперспективна. Або просто стало ясно, що чоловік і жінка – різні люди і нічого хорошого їм не світить. Усвідомити це важко, але ще важче викинути коханої людини з думок і серця. Почуття пустило коріння, воно, здається, заповнює всі серце, а розрив здається необхідним, але неможливим. Такий стан вільно може довести до депресії. У такому разі можуть стати в нагоді поради психолога, як відпустити кохану людину.

Любов повинна бути позитивним почуттям. Навіть якщо є сварки, розлучення, сама любов все одно повинна відчуватися як щось прекрасне та цінне. Якщо такого відчуття немає, ця любов може загинути або звернутися в ненависть. Важливо нагадати собі, що людина, яка любить без взаємності, в будь-якому випадку щасливішої людини, яка не любить нікого. Тому що його життя чимось заповнена, а страшніше порожнечі немає нічого.

Якщо нерозділена любов приносить щастя, то не треба від неї позбавлятися. Просто не треба «зациклюватися» на ній, не думати постійно про предмет обожнювання, а якщо він все-таки прийшов на розум, варто побажати йому подумки всього доброго і зайнятися чим-небудь корисним. Не отримуючи «підживлення», любов сама піде через деякий час.

Але частіше, звичайно, нерозділене або безперспективна любов приносить страждання, і тоді від почуття краще позбутися.

Як відпустити людину з думок?

По-перше, усвідомити: почуття безперспективно. Немає шансу бути з цією людиною.

Усвідомити й інше: в цьому немає вашої провини. Ви чудовий і гідний людина, яка просто поки не пощастило. Інший (або інша) зможе гідно оцінити ваші якості і полюбити. Однолюби складають, чи не піввідсотка людей, інші любили, принаймні, двічі. Значить, і вас чекає ще хоча б одне запаморочливе подорож у кохання.

Якщо прийнято тверде рішення і виникає питання, як відпустити людину з думок, поради психолога можуть у цьому допомогти. Не записатися на тренінг або консультацію? Якщо немає бажання, все ж не потрібно тримати все в собі: можна написати лист в нікуди, поділитися тим, що накипіло, з попутниками в поїзді.

Зайнятися чим-небудь. Приділяти більше сил роботі, знайти нове хобі або «реанімувати» старе. Зайнятися танцями, спортом, їздою на роликах, вишиванням хрестиком, пейнтболом або стрибками з парашутом, завести собаку, кішку, хом’яка або пітона, з’їздити в Париж, Коломну або до бабусі в село.
Озирнутися. Проблема дуже серйозна. Але навколо є люди, яким зараз не легше. Може, це ті, кому теж не пощастило в коханні. Може, у кого-то захворів близька людина, треба збігати в аптеку, а хворого не можна залишити одного. Може, поруч є старенька, якій треба донести важку сумку, інвалід, якого треба довезти до поліклініки, багатодітна сім’я: там треба погуляти з дітьми, поки мама кип’ятить білизна. Можна записатися у волонтери, адже ніщо так не допомагає позбутися своїх проблем, як допомога впоратися з чужими.

Говорячи про те, як відпустити минуле, то поради психолога тут ті ж, що і підказки здорового глузду. Щоб відпустити минуле, потрібно націлитися на майбутнє. Будувати плани на відпустку або канікули) або на майбутній рік.

Поставити перед собою нову мету і переконати себе в необхідності її досягнення. Наприклад, вивчити китайську. Або змайструвати що-небудь своїми руками.

Спробувати знайти нових знайомих. Зовсім необов’язково з перспективою романтичних стосунків, а просто щоб урізноманітнити коло спілкування.

У питанні, як відпустити людину, поради психолога, як можна було помітити, зводяться до одного: не зациклюватися на проблемі, звернути увагу на інше, жити повним життям. Ще нічого не закінчено, і буде можливість посперечатися з долею.

Посилання на основну публікацію