Як упоратися зі страхом?

Почуття страху і тривоги виникає у багатьох людей, це своєрідний інстинкт самозбереження. Ми таким чином визначаємо, що може бути небезпечним для життя і здоров’я, завдяки такому фільтру люди, і доживають до старості. Але існує інший вид страху, який здатен керувати життям як би в обхід власного бажання, це патологічний відчуття страху переростають у фобію.

Як упоратися зі страхом, який заважає нормально жити і дозволяє лише існувати, сидіти склавши руки і чекати передбачуваної катастрофи? Все просто, потрібно тільки зрозуміти і прийняти той факт, що всі страхи народжуються в голові, ми самі провокуємо їх поява, а потім даємо цьому плоду уяви керувати своїм життям. Причиною появи фобії можуть бути нав’язані ззовні численні розповіді про порчах, пристріт, нещасливої дати народження та інші відмовки, так людям простіше жити адже вони не хочуть прийняти відповідальність за відбуваються невдачі та хвороби. До всього іншого, розвелася величезна кількість псевдогадалок і екстрасенсів, які з задоволенням позбавлять від всього букета проблем, але за чималі гроші.

Як упоратися зі страхом хвороби і смерті?

У першу чергу потрібно усвідомити те, що думки можуть матеріалізуватися, чим більше буде негативних роздумів на тему здоров’я і життя, тим більше шансів отримати їх в реальності. Але турботу про стан здоров’я та максимально можливому довгожительстві ніхто не відміняв. Якщо страхи перед смертю і хворобами носять патологічний характер, то кращим способом заспокоїть уяву просто пройти медичний огляд для здоров’я добре і дурні думки пройдуть.

Як упоратися зі своїми страхами самостійно?

Залежно від тяжкості стану буде і рішення проблеми страхів, якщо ситуація дійшла до постійного відчуття нападів паніки, замкнутості і депресивного стану, то, швидше за все, без фахівця в галузі психології, а може і психіатрії не обійтися. Необхідний цілий комплекс заходів, в тому числі медикаментозне лікування для виходу зі складного стану.
Якщо все не так плачевно, то людина цілком здатний впоратися з тим, що сам створив.

Для позбавлення від страхів можна застосувати методику самоаналізу – спробуйте вголос, стоячи перед дзеркалом, проговорювати все, що турбує і можливі наслідки, якщо раптом страхи стануть реальністю. Проаналізуйте, що ви можете втратити і скільки можливостей пропустіть, піддаючись впливу свого творіння, як би виглядала життя без страху. Така вправа може стати гарною мотивацією, переступити заважає почуття, йти далі і добиватися успіхів.

Посилання на основну публікацію