Як позбавитися від поганих думок – поради психолога

Погані думки можуть відвідувати людей з різних причин. Від них не застрахований навіть найоптимістичніший людина. Найчастіше вони з’являються у людини під час або після стресових ситуацій, в стані втоми, при поганому самопочутті і навіть при авітамінозі. Але тих, хто знає, як позбутися від депресії і поганих думок, такі ситуації не призведуть до критичних наслідків.

Поради психолога, як позбавитися від поганих думок
Психологи пропонують різні способи, як позбутися від поганих думок і страху. Однак не всі способи є однаково ефективними для всіх випадків і для кожної людини. Тому іноді доводиться скуштувати різні методи, перш ніж вдасться досягти бажаного результату.

Фахівці з душевної рівноваги називають такі способи, як позбутися від поганих нав’язливих думок:

Відновити сон. Іноді досить виспатися кілька ночей поспіль, щоб негативні роздуми зникли.

Зайнятися улюбленою справою, поговорити з приємною людиною, щоб переважили позитивні емоції негативні.

Медитація, самонавіювання, молитва – всі ці способи допомагають звернутися до своєї підсвідомості, від якого і залежить основна частина наших почуттів і переживань.

Поспілкуватися з позитивною людиною, подивитися  передачу, почитати анекдоти, щоб наповнитися оптимістичним настроєм.
Лист, бесіда з другом. Нерідко погані думки можуть гніздитися в свідомості до тієї пори, поки вони не висловлені вголос або на папері.

Спробувати знайти причину негативних думок і страхів.

Подружитися з нав’язливою думкою. Якщо думка так наполегливо хоче пробитися у свідомість, значить, вона важлива. Слід обдумати її, зрозуміти, чому і для чого вона виникла. Може, саме ця негативна думка допоможе усвідомити щось важливе або уникнути чогось небезпечного.

Посилання на основну публікацію