Як полюбити своє тіло?

Комплекси з приводу свого тіла долають часом не тільки жінок, але й чоловіків. Невдоволення собою може призвести до серйозних наслідків, це і постійно поганий настрій, негативне сприйняття життя, конфлікти з оточуючими, нервовий зрив, і, як наслідок, проблеми зі здоров’ям. Спробуємо з’ясувати, як же полюбити власне тіло і прийняти себе таким, який ви є.

Як полюбити своє тіло?

Отже, розглянемо деякі поради психологів, які допоможуть зрозуміти, як полюбити своє тіло:

Постарайтеся купувати собі одяг, що підкреслює достоїнства вашої фігури і приховує недоліки. Не шкодуйте на це грошей, нехай у вас буде пара костюмів, але вони повинні ідеально вам підходити.

Більше звертайте увагу на частини тіла, якими ви задоволені, наприклад, широкі плечі або накачані біцепси, тоді «дефекти» вашої фігури, вже не будуть вас дратувати.

Не порівнюйте себе з іншими людьми, індивідуальні, і постарайтеся пишатися тим, що такого тіла як у вас більше ні в кого немає, прийміть себе саме таким.

Запишіться в спортзал, адже фізичними вправами ви зможете «підкоригувати» дефекти тіла, «підкачати» м’язи і, можливо, досягнете бажаного результату, і вам почне подобатися власне тіло.

Фахівці в області біоенергетики та психології з’ясували, як полюбити своє тіло, незважаючи на постійне невдоволення собою. На їх погляд ідеальним методом є аутотренінг. Щодня, перед дзеркалом, вимовляєте вголос, фрази, наприклад, «я люблю себе таким, який є», «моє тіло ідеальне», «я приймаю себе таким, який є», «я люблю своє тіло» і т. п. Ці фрази слід повторювати щодня перед дзеркалом, через деякий час ви помітите, що вам починає подобатися ваше тіло, ви почнете приймати себе.

Посилання на основну публікацію