Як перестати себе ненавидіти?

Психологи кажуть, що до них все більше людей звертаються з проблемою неприйняття себе. Цілком природно, коли людина займається самоаналізом і порівнюється з оточуючими. Однак коли сильно занижена самооцінка, виникає ненависть до самого себе, яка не дає вести нормальний спосіб життя. Якщо у вашій голові постійно виникає думка: «Я сам себе ненавиджу», пора приймати заходи.

Як перестати ненавидіти?

Часто люди відчувають це неприємне відчуття через якогось недоброго вчинку. Якщо що-то можна (і потрібно) змінити, то напишіть план з виправлення ситуації, і приступайте до його реалізації. Якщо ж змінити нічого неможливо, просто скажіть собі: «Так, я зробив дурний вчинок, але з цим нічого не можна зробити, продовжувати звинувачувати себе марно, тому я прощаю себе за це і продовжую жити далі». Звичайно, з першого разу діє не завжди, тому повторюйте таку фразу кожен день, особливо, коли ненависть стає сильною.

Деякі не знають, як назвати ситуацію, коли ти сам себе ненавидиш. Насправді це банальне самоїдство, нерідко людина займається їм із-за невідповідності загальноприйнятим стандартам краси, поведінки чи способу життя. Потрібно навчитися приймати себе таким, який ви є, або скорегувати зовнішні дані, якщо це можливо. Складіть список своїх позитивних характеристик, як зовнішніх, так і внутрішніх, постійно перечитуйте, щоб пам’ятати про свої достоїнства.

Бажання робити все ідеально або перфекціонізм, сьогодні виникає у багатьох і навіть заохочується. Але іноді це серйозно ускладнює життя, адже за що б не брався така людина, результат його не задовольняє, ненависть до себе накопичується і отруює життя. Змиріться, що не все і не завжди повинна бути бездоганно, хваліть себе за будь-яку роботу.
Оцініть своє коло спілкування. Іноді оточуючі не кращим чином впливають на нашу самооцінку. З тими, які постійно критикують вас без причини, краще припинити всі контакти. Оточувати себе доброзичливо налаштованими людьми – цілком нормальне прагнення.

Є й ті, хто не знає, як перестати ненавидіти життя. Намагайтеся навіть у негативних ситуаціях бачити маленькі плюси, лиха без добра не буває. Вчіться цінувати кожен момент життя і всі ті звичні речі, які є у вас, але яких позбавлені інші.

Посилання на основну публікацію