Як перестати ревнувати

Ревнощі в тій чи іншій мірі властива всім людям. Вона може бути обґрунтованою і необґрунтованою, в залежності від ситуації. Хтось ревнує із-за страху та невпевненості в собі, а хтось з-за дуже сильною, але при цьому неповноцінною любові, яка породжує почуття власництва. Не дарма кажуть, що якщо людина ревнує, значить любить. Тільки не уточнюється, що ця любов – не справжня, тому що вона позбавляє людину свободи. З-за ревнощів люди часто не тільки не можуть жити спокійним і щасливим життям, але і роблять серйозні помилки, через які їхні стосунки з іншими людьми сильно псуються або зовсім руйнуються. Ревнощі часто стає причиною руйнування сім’ї, тому що вона вбиває любов, яка немислима без довіри, поваги і свободи. А ревнощі – це вираз недовіри до людини, це неповага до його бажань і обмеження її свободи. Вона шкідлива для любові. До того ж, дуже сильна ревнощі може призвести до важких хвороб, адже коли ми ревнуємо – ми відчуваємо сильний стрес, який послаблює наш імунітет. Тому незважаючи на те, що ревнощі в нашому житті є попутником любові – з нею необхідно вміти справлятися, щоб не дозволяти цього шкідливого почуттю травити нашу душу, нашкодити нашому здоров’ю і руйнувати наші стосунки з дорогими та близькими нам людьми. Про те, як впоратися з ревнощами і як перестати ревнувати, навіть якщо для цього є всі підстави – я розповім вам, шановні читачі, в цій статті.

Що таке ревнощі

Отже, давайте в першу чергу з вами з’ясуємо – що таке ревнощі. Ревнощі, друзі – це комплекс таких почуттів як: страх, невпевненість, образа, егоїзм, самолюбство, сумніви, гнів і жалість до самого себе. В сукупності всі ці почуття – дуже сильно отруюють життя людині і надають могутню руйнівну дію на нього самого. При цьому, цілком очевидно, що навіть окремо ці почуття не могли б заподіяти людині такої великої шкоди, як вони це роблять усі разом, коли поєднуються в почутті ревнощів. Через ревнощі вони і нутро людини отруюють, і вихлюпуються назовні самим непривабливим чином. Від сильної ревнощів багато людей відчувають головний біль, втрачають апетит, стають нервовими, неспокійними, дратівливими, агресивними. Їх агресія вихлюпується на партнера і стосунки з ним починають псуватися. Ось скільки всього недоброго поєднується в почутті ревнощів.

Дуже цікавою і, безсумнівно, головною особливістю ревнощів є те, що ревнивий чоловік починає бачити в своєму партнері свою власність. Він вважає, що він/вона має право розпоряджатися життям іншої людини, як йому/їй захочеться. При цьому ревнощі буває спрямована далеко не тільки по відношенню до чоловіка або дружини, нареченому чи нареченій, але також і по відношенню до друзів, батьків, дітей. Хоча зрозуміло, що до партнера по сексу ревнощі буває особливою – вона нерідко приводить людину, ревнивця, до того, що він починає ненавидіти свого партнера, з-за підозри його в невірності. Таким чином любов змінюється ненавистю із-за ревнощів. Ось як може бути. Ревнивий чоловік постійно стежить за тим, скільки уваги приділяється йому, а скільки-іншим людям, з боку партнера, а також друзів, батьків або дітей. Інколи це набуває абсолютно абсурдні форми, коли ревнивий чоловік починає чіплятися до іншого людині, якого ревнує, по всяких дрібницях, а то і зовсім починає вигадувати всяку маячню, звинувачуючи його у всіх мислимих і немислимих гріхах. Відчуваючи себе обділеними увагою і менш улюбленими, ревниві люди не звертають уваги на те, які проблеми своїми ревнощами вони створюють іншим, тим самим відштовхуючи від себе людей. Таким чином, і страх, і егоїзм, і ненависть, і почуття власництва, можуть поєднуватися в ревнощів і шкодити, як самому ревнивця, так і тим, кого він ревнує, і навіть тим, до кого він ревнує.

Як перестати ревнувати

Тепер, коли ви, шановні читачі, розумієте, чому і навіщо нам потрібно боротися з ревнощами, я розповім вам про те, як позбутися від ревнощів і почати жити спокійним, розміреним життям. Щоб перестати ревнувати – потрібно в першу чергу визначити причину ревнощів. Їх може бути декілька. Ці причини пов’язані з тими почуттями, які в сукупності становлять почуття ревнощів, про них я писав вище.

Страх. Якщо ви ревнуєте, тому що відчуваєте страх, тоді подумайте про те, чого ви боїтеся і чого вам не вистачає. Ревнощі в значній мірі заснована на страху – це страх втратити те, що маєш або не отримати того, чого потребуєш. Це нормальне явище, цей страх обґрунтований, особливо в тих випадках, коли людина не впевнена в собі з об’єктивних причин. Ну, скажімо, не дуже привабливий чоловік зі слабким характером, не користується популярністю у жінок, неминуче буде недостатньо впевненим у собі людиною з заниженою самооцінкою, і ця невпевненість ляже в основу його страху перед втратою тієї жінки, з якою він почне зустрічатися і жити. Боячись її втратити і будучи не впевненим в тому, що він зможе знайти собі нову жінку – такий чоловік стане її сильно ревнувати. При цьому, негативний минулий досвід відносин з жінками, коли жінки йшли від чоловіка, будуть посилювати його страх, а значить, будуть робити його більш ревнивими. З жінками справи йдуть аналогічним чином. Також варто сказати, що недолік батьківської любові і ласки теж робить людину ревнивим. Потреба, ласки, уваги, любові, турботи – повинна задовольнятися з раннього дитинства. Якщо вона не задовольняється, людина виростає невпевненим у собі, отже, ревнивим, надмірно влюбчивым (може дуже сильно прив’язуватися до людей), образливим або надмірно агресивним. Хоча образливість і агресивність можуть поєднуватися і часто поєднуються один з одним. Повторюся, все це має відношення, як чоловікам, так і жінкам.

Так ось, вам треба з’ясувати, що лякає саме вас, яких наслідків ви боїтеся. Вам треба усвідомити свої страхи, щоб не дозволяти їм пробуджувати у вас ревнощі. Подумайте, чого ви боїтеся? Чим викликаний ваш страх? Наскільки він обґрунтований та об’єктивний? Які способи боротьби з цим страхом існують? Відомі вони вам? Якщо ні – знайдіть необхідну інформацію. Іншими словами – розбирайтеся в собі, замість того, щоб концентрувати свою увагу на людину, якого ви ревнуєте. Навіть якщо ваш обґрунтований страх – це не привід ревнувати. Це привід – шукати рішення своєї проблеми. Якщо у вас невірний чоловік і ви боїтеся його втратити – подумайте про те, як вплинути на його поведінку, з урахуванням ваших можливостей, а також подумайте про можливості знайти собі іншого, більш підходящого вам чоловіка. Тільки не треба сходитися з такими людьми, які схильні до зрад, зради, обману, які егоїстичні по своїй натурі і нікого крім себе не поважають. Інакше, звичайно, ви їх будете ревнувати, бо вони почнуть змінювати, обманювати вас, або взагалі вас кинуть, коли зустрінуть кого-небудь цікавіше. Самі собі проблему не створюйте і не буде у вас проблем з ревнощами. А то, як часто буває – жінка сама собі вибере якогось бабія, тільки тому, що у нього, умовно кажучи, машина гарна чи грошей багато, а потім скаржиться на те, що він їй зраджує, ніби раніше не можна було здогадатися, що він схильний це робити. Або чоловік, візьме собі в дружини яку-небудь стерво, а потім каже, що вона його не поважає, командує ним як хоче і всім чоловікам поспіль будує вічка, а він, бідолаха, ревнує її постійно і страждає через це. Друзі, до таких речей серйозніше ставитися потрібно. Адже мова йде про людей, а не про якісь речі з магазину. Намагайтеся вибирати собі супутників і супутниць життя з розумом, бо серце в таких питаннях часто підводить. Нормальна людина не дасть вам ні найменшого приводу для ревнощів, а навпаки, допоможе позбутися від невпевненості в собі і від тих страхів, які роблять вас ревнивим.

Потреби. Подумайте також про те, чого вам в житті не вистачає уваги, ласки, спілкування, сексу, романтики, грошей і так далі. Ці потреби можна задовольнити різними способами, в залежності від ситуації, тому зовсім необов’язково вимагати все, що вам потрібно – від однієї конкретної людини, висловлюючи свою вимогу до нього у вигляді ревнощів. Може трапитися так, що ваш чоловік або ваша дружина – дуже багато працює, щоб забезпечувати сім’ю, і йому або їй просто ніколи приділяти вам стільки уваги, скільки ви хочете, слизькому ви потребуєте. В цьому випадку вам нема чого боятися, ніхто вас не ігнорує, ніхто вам не змінює, вам просто потрібно вирішити цю проблему. Вам чи треба допомогти знайти свого чоловіка або своєї дружини – нову роботу, щоб у нього або в неї було більше часу на вас, або постаратися проводити більше часу разом, коли він або вона вільні, або самим знайти роботу, щоб спростити життя своєму чоловікові або дружині. Або навіть ви можете знайти те, що вам потрібно – на стороні, якщо для вас та вашого життя це прийнятно. Різні люди по-різному вирішують подібні проблеми, тому я не виключаю ніяку можливість задоволення людиною своїх потреб. Ну а що правильно, а що ні, що етично, а що неетично – ви самі для себе вирішите. Так що такий підхід до проблеми потреб, дозволяє її вирішити, а не погіршити з-за ревнощів.

Егоїзм. Теж дуже важливий момент у відносинах між людьми. Ревнивий чоловік може бути дуже самовпевненим, як з-за недоотриманих в дитинстві – уваги, любові і ласки, так і з-за поганого виховання, коли його все життя балували, вселяючи йому, що він цінніше й важливіше всіх на світі. З одного боку, непогано бути егоїстом, так як ми всі егоїсти по своїй природі, питання тільки в тому, якою мірою і в якій формі виражений егоїзм у кожного з нас. Але ж егоїзм повинен підкріплюватися, або краще сказати – маскуватися розумом, щоб не викликати відрази у інших людей. Коли ж ревнивий чоловік вважає іншої людини своєю власністю, то він позбавляє його права мати свої власні бажання, відмовляє йому у свободі волі і що особливо важливо – він звеличує людину, як у його, так і в своїх власних очах. Ось це особливо важливий момент – зверніть на нього увагу. Подумайте, навіщо показувати іншій людині, що він настільки для вас важливий, що ви готові його у всьому обмежувати і контролювати постійно, лише б не дозволити йому вас обдурити, зрадити, змінити вам, піти від вас? Це не сприяє зміцненню любові і поваги, не робить людей більш стійкими, зате дозволяє їм усвідомити свої можливості, свою значимість, свою цінність для вас. Розумієте, як егоїзм шкодить в такому випадку? Ви принижаете себе і возвышаете іншої людини. Я вже не кажу про те, що потрібно поважати бажання, потреби і особливо свободу інших людей, якщо ви хочете, щоб вони поважали вас. Це питання етики і навіть питання розуму. Звичайно, є такі люди, які, що називається, без палиці жити не можуть, їм тільки дай волю, і вони такого накоять, що за голову схватишься. Ну так не вибирайте собі таких людей – нехай подібне притягується подібним до – нехай вони живуть з тими, хто такої ж, як вони.

Вам також потрібно усвідомити свою поведінку, оцінивши його, по можливості, об’єктивно. Подумайте – чи насправді ви мало всього отримуєте, щоб вимагати від людини більшого? Адже якщо ви ревнуєте людини до кожного стовпа, то чого ви від нього хочете, щоб він або вона весь свій час проводив, проводила тільки з вами? Навіщо вам це? Подумайте про інтереси цієї людини. Подумайте про те, чого хоче він. Зрозумійте, що в цьому світі є не тільки ви і ваші інтереси, є й інші люди, і у них теж є свої бажання та потреби. І якщо ви почнете враховувати їх бажання і потреби – ви отримаєте більше, ніж якщо весь час будете вимагати від них того, що вам потрібно, в тому числі і через ревнощі.

Невпевненість в собі. Якщо ви не впевнені в собі, то вам необхідно, за можливості, неупереджено оцінити себе – всі свої слабкі і сильні сторони, всі свої плюси і мінуси, всі свої достоїнства і недоліки. Цілком можливо, що ви дотримуєтеся про себе необгрунтовано низької думки, тому боїтеся того, що вас можуть зрадити, кинути, образити, що вам можуть змінити, а ви в свою чергу, нічого протиставити всьому цьому не зможете. Дати хоч навіть і обґрунтовано ви не впевнені в собі – з цієї невпевненістю можна впоратися. Ви можете так добре розвинути свої сильні сторони, що ваші слабкі сторони люди навіть не помітять. Ваша впевненість у собі, заснована на цих ваших сильних сторонах, дозволить вам більш спокійно ставитися до будь-яких потрясінь в особистому житті. Немає сенсу ревнувати когось, коли ти знаєш, що ніколи не залишишся без уваги, що завжди зможеш знайти собі чоловіка, який буде тебе цінувати, любити і поважати, який буде приділяти тобі максимум уваги і ніколи тебе не зрадить. Скажете, що в цьому ніколи не можна бути впевненим? Помиляєтесь. Можна. Якщо б цього не було, я б про це не писав. Впевненими в собі можуть бути різні люди, будь-якої статі і будь-якого віку. І такі люди завжди будуть в центрі уваги, тому вони не боятися того, що хтось може їх обдурити, зрадити, кинути. Тому особливо і не ревнують. Так що підвищуйте впевненість у собі, позбавляйтеся від усіх своїх комплексів, фобій, затискачів, помилкових стереотипів і забобонів, тоді ревнощі залишить вас у спокої. Психоаналіз і психотерапія допоможуть вам це зробити.

Недовіра. Недовіра саме по собі викликає почуття ревнощів. Але недовіра буває різним. В даному випадку я кажу про те недовіру, яке викликане минулим негативним досвідом. Я не хочу сказати, що ми всі, завжди і у всьому винні один одному довіряти, що довіра обов’язково повинно бути в відносинах між людьми, особливо тоді, коли мова йде про люблячих один одного людей. Довіра необхідно, але воно не повинно бути сліпим і безрозсудним. Адже всяке може трапитися в житті, і за певних обставин будь-яка людина може зробити такий вчинок, якого він сам від себе не очікує. Але розумієте, яка справа, друзі, ми часто не довіряємо людям, що називається, не по справі, а тільки тому, що взагалі не довіряємо нікому з-за своїх переконань і негативного минулого досвіду. Тобто, ми можемо підозрювати людини в чому-те, в чому він не винен, накручуючи у себе в голові одну нехорошу думка на іншу, поки у нас там не намалюється жахлива картина, далека від дійсності, але викликає сильну ревнощі. І ця картина може нагадувати нам картину з нашого негативного минулого. Власне, через це минулого вона може виникнути. Ось в чому проблема. Тому, не поспішайте узагальнювати всіх людей, не вішайте на них ярлики, спираючись виключно на свій негативний життєвий досвід, який відображає життя лише з однією – не найкращої сторони. Завжди намагайтеся оцінювати кожної людини окремо і як можна більш ретельно. Чим більше ви будете знати про людину, тим краще ви зможете його зрозуміти, а отже й оцінити. Це в свою чергу дозволить вам зрозуміти, наскільки обґрунтованим і необґрунтованим є ваша довіра або недовіра до нього. Також хочу сказати, що не потрібно показувати іншим людям свою недовіру до них – це підштовхує їх до того, щоб виправдати вашу думку про них. Якщо людина бачить, що ви йому не довіряєте, тоді і необхідності бути чесним з вами у нього немає. От він і буде вас обманювати, ви все одно вважаєте його брехуном, зрадником, изменщиком і так далі. Так що не треба бачити в людині того, ким ви не хочете, щоб він був. Навпаки, намагайтеся бачити в людині більше, ніж є насправді, тоді задоволений вашим ставленням до нього, він буде намагатися заради вас відповідати тому образу, який ви у ньому бачите.

Контроль. Людина завжди хоче все контролювати, така його природа. Чим більше ми все контролюємо, тим спокійніше себе відчуваємо. Але контролювати все неможливо і мало того – не потрібно. Особливо не потрібно контролювати інших людей, в тому числі і тих, кого ми любимо. Від цієї звички необхідно позбавлятися, але не для того, щоб дозволяти коханій людині робити все, що їй хочеться робити, а для того, щоб відчувати себе спокійно. Адже за бажання все контролювати, ми відчуваємо себе неспокійно і це занепокоєння живить нашу ревнощі. Бо хто його знає, що він або вона може зробити, якщо я за ним або за нею не угляжу. Ваш улюблений чоловік – повинен сам розуміти, що таке добре, а що таке погано. Він сам повинен себе контролювати. Кожна людина – сам повинен нести відповідальність за своє життя. Тільки в такому випадку на нього можна буде покластися. Тому щоб позбутися від ревнощів – вам необхідно дати іншій людині більше свободи і відпустити життя, дозволити їй йти своєю чергою. Нехай все йде само собою – не бійтеся невідомості. Що буде, то буде – ви впораєтеся з будь-якою ситуацією, будьте в цьому впевнені. Думайте більше про себе – про свої якості, про свої можливості – прагніть до того, щоб їх розширити, працюйте над собою, розвивайте себе. Адже єдина людина в цьому житті, якого ви можете більш-менш повністю контролювати – це ви самі. А інших людей без особливої необхідності контролювати не потрібно, адже якщо ваші можливості обмежені, то ви все одно нічого не доб’єтеся, тільки нерви собі зіпсуєте. До того ж, якщо мова йде про кохання, то як її можна контролювати, самі подумайте, адже це абсолютно добровільне почуття.

Захоплення. Захопіться чим-небудь. Знаєте, іноді щоб заспокоїтися і перестати вигадувати всілякі небилиці про іншу людину, підігріваючи ними своє почуття ревнощів, має сенс переключити свою увагу на що-небудь цікаве, щоб відволіктися від усіх своїх дурних думок. Займіться чим-небудь цікавим – знайдіть собі якесь гідне заняття, в яке можна поринути з головою. Це дуже корисно і в принципі, просто. Головне – захопити себе, тільки і всього. А то є люди, які постійно думають про зради, зради, образи, тому що у своєму житті вони постійно з цим стикалися, або тому, що вони так сильно не впевнені в собі, що ні про що інше думати не можуть. Їм життя бачиться виключно в похмурих тонах, навіть тоді, коли в ній все насправді добре і спокійно. Концентрація уваги на поганих думках завжди призводить до того, що цих думок стає ще більше, тому якщо не переключитися на щось цікаве і позитивне, то можна просто збожеволіти. Що, до речі, і відбувається з деякими ревнивими людьми, ревнощі яких, як я вже писав вище, доходить до абсурду. Так що знайдіть щось, що ви можете себе захопити, щоб витрачати менше енергії на ревнощі. Тоді вона зникне.

Посилання на основну публікацію