Як перестати ображатися?

Образа – це природна реакція на образи. За нею зазвичай приходять злість, гнів, бажання помсти і безліч інших негативних емоцій. Але іноді весь цей «букет» виникає абсолютно дріб’язкової причини. В результаті людина і свою нервову систему, розхитує, і оточуючим життя неабияк псує. З такими особливостями характеру можна і потрібно боротися, та й зробити це не так вже й важко.

Як перестати ображатися на людей через дрібниці?

Оточуючі вам нічого не повинні. Часто ми ображаємося на інших людей тільки тому, що вважаємо їх не виконали якісь примарні зобов’язання. Якщо з самого початку не чекати ніяких позичені, то і причин для образ не буде.

Без емоцій. Відповідаючи на питання, як перестати злитися і ображатися через дрібниці, психологія пропонує аналізувати кожну ситуацію, що викликала образу, розбивши її на кілька дрібних частин. Відкиньте всі емоції, і швидше за все, ви побачите, що дії були абсолютно нейтральними, і ображатися на них нерозумно.

Критика – це добре. Мало кому подобаються негативні висловлювання про свою роботу, але замість того, щоб ображатися на них, варто згадати, що конструктивна критика допомагає побачити власні помилки. Крім того, зауваження на вашу адресу є свідченням вашого руху вперед.

Вмикайте переклад. Як перестати ображатися на людей, які хамлять в транспорті і на вулиці? Зрозумійте, що вони чинять так не від якоїсь особливої злості, просто їх виховання і рівень розвитку не дозволяють використовувати цивілізовані обертів для вираження невдоволення або сумнівів. Тому включайте перекладач з мови на свій, тоді і приводу для образи не буде.
Оцінка наслідків. Подумайте, що зміниться у вашому житті, якщо ви будете тримати образу на якусь подію, це допоможе вам в чомусь чи тільки завадить?

Машина часу. Уявіть, що з моменту образи років минуло 5 або 10. Які почуття тепер викликає у вас ця подія? Швидше за все, при погляді з майбутнього образи здадуться пустяшными.
А найкраще не тільки користуватися цими способами, а й приділити увагу самовдосконаленню, тоді вам простіше буде не приймати неприємні слова на свій рахунок. Так як найчастіше люди, які надходять так, не мають бажання образити вас, їм просто потрібно виплеснути роздратування, що накопичилося за якихось негараздів. Тому й ображатися на них немає сенсу, вони швидше заслуговують на співчуття.

Посилання на основну публікацію