Як перестати боятися літати на літаках?

Життя сучасних ділових людей буває пов’язана з постійними перельотами, тому тим, хто говорить про себе – боюся літати, доводиться дуже складно. Від відповіді на питання як перестати боятися літати на літаках може залежати їх бізнес і кар’єра.

Чому не треба боятися літати на літаку?

В дитинстві багато дівчатка мріють працювати стюардесами, а хлопчики – льотчиками. Однак минає час, і страх польотів – аерофобія – прокидається приблизно у 30% людей. Щоб пояснити страждають від аерофобії чому не варто боятися літати на літаку, слід спочатку звернутися до раціональної статистикою, згідно з якою шанс потрапити в авіакатастрофу дорівнює 0,00001 проценту. Від неякісних продуктів, алкоголю і від автомобільних аварій люди гинуть набагато частіше, але бояться чомусь саме літати.

Як перестати боятися літати?

Страждає аерофобію людина задовго до посадки на літак починає відчувати нервозність і фізичний дискомфорт – проблеми з диханням, спазми м’язів, припливи крові до голови, озноб, підвищене потовиділення. У літаку страждає людина зазвичай або просить захисту у Бога, або намагається «відключитися» за допомогою алкоголю. Між тим психологи пропонують цілком реальну програму, спрямовану на лікування від аерофобії.

Перше, що потрібно для позбавлення від страху польотів – хороша установка. Якщо заздалегідь очікувати катастрофи, погано людині, навіть якщо вона не трапиться. «Все буде добре» – ось правильна установка перед польотом.

Знизити тривожність перед майбутнім польотом допоможе сеанс релаксації або медитації. Якщо навички для таких заходів немає, можна просто подивитися улюблений фільм, послухати заспокійливу музику, прийняти розслаблюючу ванну. Непогано буде і освоїти дихальні вправи, які допомагають заспокоїтися.
Якщо часто доводиться літати, необхідно спиратися на правило – попереджений, значить озброєний. Для цього потрібно вивчити інформацію про літаки і нештатних ситуаціях, які можуть трапитися в польоті. Знаючи правила поведінки при аварійній ситуації можна значно збільшити шанси виживання.

Навчитися отримувати задоволення від польотів і не боятися їх допомагають симулятори, в яких людина сам виступає в ролі пілота.

Останній крок – усвідомлений політ. Пройшовши попередню психологічну підготовку, людина йде на літак не зі страхом, а інтересом і очікуванням чогось нового. Краще всього якщо перші перельоти будуть досить короткими, але з часом можна буде подорожувати і на інші континенти.

Посилання на основну публікацію