Як можна підвищити настрій, якщо він поганий?

Поганий настрій час від часу відвідує кожного з нас, і в цьому немає нічого страшного. Неможливо весь час перебувати в стані променистого позитиву, життєві турботи і невдачі періодично зганяють посмішку з губ навіть найзатятіших оптимістів.

У такі періоди не хочеться нікого бачити і ні з ким розмовляти, будь-яку справу валиться з рук, а всі заняття, які раніше приносили задоволення, здаються безглуздою тратою часу.

Однак якщо період нудьги затягується, слід подумати про те, як повернути життя яскраві фарби.

Банальні, але дієві методи
Зрозуміло, способи повернути гарний настрій у кожної людини свої, проте існують давні перевірені методи, які допомагають багатьом людям. Варто спробувати:

– Вийти на прогулянку в мальовничий парк або сквер, особливо якщо на вулиці яскраво сяє сонечко, зеленіє листя або святково біліє сніг. Свіже повітря і легка фізичне навантаження – чудові ліки від поганого настрою;

– Пройтися по магазинах і накупити собі обновок і всяких приємних дрібниць. Яскраві фарби, гарні речі, жвава юрба покупців створюють позитивну святкову атмосферу, а процес покупки сам по собі приносить задоволення більшості людей;

– Зайнятися спортом: відвідати фітнес-клуб, басейн або тренажерний зал. Активна м’язова діяльність спалює адреналін і сприяє виробленню «гормонів радості» серотоніну і дофаміну, в результаті депресію як рукою знімає;

– Зайнятися своєю зовнішністю: відвідати спа-салон, перукарню, манікюрний і педікюрний кабінет. Інтенсивні процедури і новий імідж – кошти, що гарантують приплив сил і гарного настрою;

– Напроситися в гості до найкращих друзів з пляшкою хорошого алкоголю. Вечір душевних посиденьок з розмовами, спогадами та піснями – старовинне і дієве російське засіб від будь-якої нудьги.
Але всі ці способи допоможуть тільки в тому випадку, якщо депресія ще не пустила коріння досить глибоко. Іноді, щоб повернутися до нормального життя, можуть знадобитися більш сильні засоби.

Зрозуміти причину – вирішити проблему
Депресивний настрій часом триває кілька тижнів. Важливо розуміти: чим довше людина залишається в цьому стані, тим важче з нього вийти. У гіршому випадку воно може привести навіть до суїциду. Але давайте спробуємо уважно придивитися, що лежить в основі поганого настрою.

Побачене, швидше за все, стане неабияким ударом: невдоволення навколишнім світом – це ознака гіпертрофованого самолюбства, а попросту – егоїзму.

Невдачі у навчанні або кар’єрі, невдоволення своєю зовнішністю, проблеми у взаєминах або фінансові негаразди – все це змушує нас страждати так, ніби все нещастя світу обрушилися на голову відразу. Але причиною депресії стає об’єктивний стан справ, а наше до нього відношення.

Ми незадоволені тим, що світ не стелиться перед нами ласкавим килимом, що оточуючі відмовляються носити нас на руках і визнавати нашу перевагу і винятковість.

Тим часом, поруч з нами живе безліч людей, яким доводиться набагато гірше, ніж нам, але вони не падають духом і не опускають руки, а борються – і перемагають. Безногі лижники завойовують олімпійські медалі, безнадійно хворі встають з ліжка виключно за допомогою сили свого духу, волонтери йдуть лікувати дітей в найнебезпечніші нетрі Індії, не вимагаючи жодної винагороди.

Але якщо у людини є здоров’я, сили, освіту, батьки і друзі – хіба він має право вважати себе нещасним, коли позбавлені всього цього люди живуть і перемагають?

Потрібно відійти від проблем і подивитися на своє життя з боку, і тоді перепони, які псували нам існування, виявляться не такими вже серйозними, а швидше за все – цілком переборними, адже тільки наша уява дозволяє їм виростати до небес.

Поки людина жива, він має можливість змінити на краще своє життя, і цю давню істину не слід забувати ні на хвилину.

Посилання на основну публікацію