Як керувати емоціями і почуттями?

Вся психічне життя людини ділиться на три частини: розум, воля і почуття (емоції). Розум і волю ми можемо контролювати, а от свої бажання і почуття – не завжди. Існують досить прості, але дуже ефективні правила, розроблені психологами.

Ви повинні прийняти і полюбити себе таким, яким ви є!

Приступайте до дії:

  1. • заводите більше друзів і знайомих;
  2. • активно і багато спілкуйтеся;
  3. • висловлюйте, а не стримуйте свої емоції – але в рамках пристойності;
  4. • признавайтесь в своїх почуттях, не відмовляйтеся від них;
  5. • розділяйте свої почуття з тим, кому ви довіряєте.

Прекрасним засобом боротьби зі стресом є сміх.

Крім того, психологи рекомендують не драматизувати ніяку ситуацію і ніяку проблему. Найчастіше вона виявляється дрібніше, ніж про неї думалося спочатку. Людині властиво додумувати, чого немає в реальності.

Треба навчитися розслаблятися. Коли ви смієтеся, тіло розслабляється, мозок також отримує перепочинок, і ви стаєте здатними поглянути на проблеми з іншого боку. Можна прогулятися на свіжому повітрі або зайнятися новою справою, і це дозволить вам переключитися на інший предмет. В результаті ви отримаєте перепочинок і зможете з новими силами взятися за вирішення проблеми.

Посилання на основну публікацію