Як долати труднощі

Необхідність в подоланні різних життєвих труднощів виникає в нашому житті постійно. Це така робота, яку ми регулярно змушені виконувати. Адже уявити собі життя без труднощів, просто на просто неможливо.

Труднощі виникають у всіх і завжди. Неважливо, де і як живе людина, з певними життєвими труднощами він буде стикатися постійно, тому що вони неминучі. А раз вони неминучі – нам всім необхідно вміти їх долати. А щоб долати труднощі, потрібно вміти правильно їх сприймати і грамотно оцінювати, щоб потім виробляти необхідну стратегію щодо їх подолання.

Всьому цьому можна навчитися – цього кожен з вас, шановні читачі, може навчитися. І в цій статті я якраз збираюся навчити вас тому, як:

  • по-перше, правильно сприймати труднощі;
  • по-друге, грамотно їх аналізувати;
  • по-третє, знаходити правильні рішення для їх подолання та потім відразу ж, негайно приступати до необхідних діям.

Але перед тим, як ми з вами перейдемо до нашої основної задачі, давайте швиденько з’ясуємо, що таке труднощі. Повинні ж ми з вами знати, з чим маємо справу. Труднощі – це такі перешкоди на шляху людини, які виникають в незнайомих, незвичних для нього обставин, коли йому доводиться вирішувати нестандартні і тому важкі завдання, які ми часто називаємо проблемами. Йому їх важко вирішити тому, що він просто не знає, як саме це слід робити, а не тому, що вони дуже складні самі по собі. Тобто, ті перешкоди, бар’єри, перешкоди, перешкоди, які ми сприймаємо, як труднощі – виникають насамперед у нашій голові і мають відношення саме до нас.

Насправді труднощі можуть бути такими ж звичайними справами, які людина робить у своєму житті постійно, навіть не замислюючись про те, наскільки вони для нього складні. Але якщо вони виявляться для нього незвичними, незвичайними, нестандартними справами, які він не знає, як потрібно робити – у нього виникнуть труднощі. Інакше кажучи, мова йде про нові життєвих завданнях, для вирішення яких необхідно в них розбиратися. І поки людина в них не розбереться – вони будуть залишатися для нього труднощами. Важка ситуація – це просто незвична ситуація, коли перед людиною постають завдання, досвіду вирішення яких він не має.

Ось, власне, і все. І нічого страшного в труднощах немає. Це дуже важливо розуміти, друзі. Адже не так страшний чорт, як його малюють. Труднощі стають труднощами тільки тому, що ми ставимося до них як до труднощів, наділяючи це поняття негативним змістом. Давайте тепер подивимося, в чому сенс труднощів, щоб навчитися нормально і спокійно сприймати їх.

У чому сенс труднощів

Отже, давайте подумаємо, чому життя не може бути такою, щоб у ній не було взагалі ніяких труднощів і проблем, щоб можна було жити і ні про що не турбуватися, ні про що не переживати, не ламати голову над всякими труднощами, які вічно ускладнюють і погіршують наше життя. А тому наше життя не може бути такою, що відсутність в ній будь-яких проблем, труднощів, перешкод, зробило б її дуже нудною, нецікавою і безглуздою. Відсутність труднощів у житті не дозволило б їй розвиватися, ми б з вами перестали розвиватися, і все залишалося б на одному рівні, нічого б у нашому житті не змінювалося. А якщо людина не розвивається, тоді він починає деградувати.

Адже саме життя, якщо ми до неї придивимося – це постійний процес, це рух від чогось до чогось – від народження до смерті, від нерозвиненого стану до розвиненого, від простого до складного, від однієї форми до іншої. І саме завдяки цьому руху, цього безперервного процесу переходу від одного стану до іншого, ми живемо, ми цінуємо і любимо своє життя, дорожимо нею, підтримуємо її, бачимо в ній сенс.

Тому і не може наше життя не мати труднощів, бо труднощі – це і є життя.

Саме вони змушують нас змінюватися, саме вони підтримують у нас життєві сили і направляють нас по життю. А той, хто заперечує необхідність труднощів, по суті, заперечує саму життя. І це говорить про початкову стадію деградації. Потреба без проблем – це не нормальна потреба. Нормальною потребою є потреба у вирішенні проблем. Тільки в такому випадку людина живе, а не проживає своє життя. Тому сенс труднощів полягає в тому, щоб підтримувати життя, робити її цікавою, наділяти її змістом, а також в тому, щоб розвивати людей, тобто, нас з вами. Так що життя без труднощів – це не життя, це щось інше.

Таким чином, щоб не йти проти фундаментальних законів життя, нам з вами потрібно визнати корисність і цікавість всіх тих труднощів, які життя нам регулярно підкидає. Це дозволить нам, вам, друзі, змінити своє ставлення до них. І ви таким чином зробите перший крок на шляху до їх подолання. Ми з вами будемо вчитися плавно долати труднощі, щоб ви навіть не помітили, як вони з труднощів перетворяться в частину повсякденних завдань, які ви з легкістю вирішите. Але майте на увазі, що легкість їх вирішення буде залежати від вашого ставлення до них, а не від самого процесу.

Як сприймати труднощі

Тепер давайте більш детально поговоримо про те, як слід сприймати труднощі, щоб навчитися їх долати. Вище я вже сказав, що важливо, дуже важливо розуміти корисність і необхідність різного роду труднощів в нашому житті. А також їх неминучість. Важливо розуміти, що різні труднощі і проблеми – це наше життя. А точніше, її невід’ємна частина. Без них вам було б не цікаво жити, без них ви б не побачили життя взагалі, не кажучи вже про те, що без труднощів ви не змогли б і не захотіли розвиватися. А без розвитку життя не поліпшити.

Тому життя завжди тримає нас в тонусі, коли підкидає нам ті чи інші труднощі.

І я вважаю, що ці труднощі слід розглядати, як випробування, яке кожен з нас повинен проходити регулярно, щоб не втрачати інтересу до життя, і щоб постійно розвиватися. Тому давайте саме так і будемо їх сприймати – як випробування. А ще краще, як гру, в якій нам ці випробування необхідно проходити, щоб ставати сильнішими. Вам подобається такий підхід до труднощів? Мені дуже подобається. Сподіваюся, що і вам теж.

Отже, не треба дивитися на труднощі, як на щось недобре, неправильне, шкідливе, небажане – радійте їм, приймайте їх, дивіться на роботу з ними, як на гру, в яку вам потрібно виграти. Причому це така гра, яка розкручується по спіралі, це коли долаючи всілякі труднощі – ви стаєте все сильніше і сильніше, переходячи від одних труднощів до інших. А сильнішаючи, ви покращуєте своє життя, тому що багато починає у вас виходити, багато що стає вам під силу. Подумайте про те, які свій творчий хист ви можете в собі розвинути – взявшись за вирішення тієї чи іншої проблеми. І як ці здібності позначаться на вашій подальшому житті. Зрозуміло, що позитивно, адже чим більше ми всього вміємо, тим простіше нам жити.

Так що труднощі – це свого роду тренажер для особистісного зростання, за допомогою якого ви зробите себе сильніше і підніміться на нові для вас висоти.

Це ж так здорово, погодьтеся. Я кажу вам це, як людина, яка постійно вирішує якісь проблеми, не тільки свої, але і чужі. Причому вирішуючи чужі проблеми – я роблю їх своїми проблемами, я вживаюся в них, я встаю на місце іншої людини, наскільки це можливо і починаю жити його проблемою, щоб потім її вирішити. І знаєте, що? Мені це подобається. Я давно перестав боятися будь-яких проблем і життєвих труднощів, тому що знаю – що всі проблеми можна вирішити. Але головне не це. Головне те, що вирішуючи ці проблеми – я перестаю бачити в проблемах проблеми, я стаю сильнішим і долаю труднощі не помічаючи їх. Ось як труднощі впливають на наше життя, якщо до них правильно ставитися.

Ось так і вам, друзі, потрібно сприймати труднощі у своєму житті, щоб правильно до них ставитися. З нашого правильного ставлення до них починається наше їх розуміння і прийняття. Навіщо нам легким і безтурботним життя, ну самі подумайте, навіщо? Щоб просто пропалити її швидше? Який сенс в тому, щоб просто існувати, яка в цьому радість? Набагато цікавіше жити, долаючи труднощі і постійно розвиваючи себе з їх допомогою, щоб завдяки цьому розширювати горизонти свого життя і побачити щось нове, випробувати нові відчуття, домогтися більшого. Це ж така цікава гра. Нам треба сказати життя спасибі за неї.

Подолання труднощів

Розібравшись з правильним сприйняттям життєвих труднощів і заснованому на цьому сприйнятті нашому ставленні до них, ми перейдемо з вами до способів їх подолання. А для подолання труднощів, вже не в своїй голові, про що я писав вище, а в реальному житті, вкрай важливо виявити причини їх виникнення та розібратися з основами цих причин.

Тобто, необхідно провести ретельний аналіз наших труднощів, щоб зрозуміти, чому вони виникли і як найкраще їх подолати, за допомогою яких конкретно дій.

Деякі труднощі виникають з об’єктивних причин, коли життєві обставини складаються не кращим для людини чином, і з ними нічого неможливо вдіяти – потрібно або приймати реальність такою, яка вона є, або шукати можливості піти від неї в іншу реальність. Ну, знаєте, як іноді буває, коли людину оточують неправильні люди, яких він при всьому бажанні не зможе змінити – йому нічого іншого не залишається, окрім як просто піти від них, позбутися їх оточення. Або, скажімо, людина може жити в такій країні, в якій у нього по ряду причин немає ніяких перспектив, і тоді йому простіше змінити цю країну, ніж змінити її.

Труднощі, які виникають з об’єктивних причин – вимагають від нас прийняття правильних рішень.

Вони нас просто направляють по життю. Але буває ще й таке, що люди самі заганяють себе в складні життєві ситуації і потім замість того, щоб визнати власні помилки і почати їх вирішувати – звинувачують інших людей в своїх проблемах, тим самим перекладаючи відповідальність за своє життя на всіх, крім себе. А це тупик, друзі, це глухий кут. І з нього не вибратися – якщо не почати розбиратися, що і з якої причини відбулося, і що саме ти зробив не так, через що в твоєму житті виникли певні труднощі. Нікого при цьому звинувачувати не треба – не обставини, що не інших людей – це безглуздо.

Якщо ти сам потрапив в глухий кут в лабіринті, то тобі ж з нього і виходити. Звинувачувати лабіринт в тому, що він існує, так само безглуздо, як звинувачувати життя в тому, що вона така, яка вона є. Від нашого невдоволення і звинувачень всіх і вся фундаментальні закони природи не змінюються. До речі, себе вам теж звинувачувати ні в чому не потрібно. Якщо ви самі створили собі проблеми, то подивіться на це філософськи – краще ви це будете робити, ніж інші люди. Це дозволить вам самим керувати своїм життям.

Тепер давайте перейдемо до розгляду покрокових дій, за допомогою яких ви зможете подолати свої труднощі.

Концентрація. Щоб впоратися з якоюсь проблемою, щоб вирішити якесь завдання, щоб подолати якісь труднощі – потрібно вміти на них концентруватися. Це непросте завдання – по собі знаю. Але здійсненне, це я теж знаю. Щоб на чомусь сконцентруватися, потрібно навести порядок в своїй голові – викинути з неї все непотрібні думки, що створюють шум, впорядкувати своє мислення, розкласти все по поличках, а потім уважно і послідовно почати вивчати свою проблему, або краще сказати, завдання. Безліч побутових проблем зникають вже на цьому етапі роботи з ними, коли і рішення ніякі шукати не потрібно, і до дій ніяким приступати не треба. Досить просто сконцентруватися на своїх труднощах і зрозуміти, в чому саме вони полягають, ніж вони були викликані і що їм від вас потрібно.

Так що концентрація дуже важлива, вона допоможе вам не змішувати свої думки один з одним і не звалювати їх в одну купу. Від цього проблеми тільки збільшуються, а завдання ускладнюються. Якщо ви не вмієте концентруватися, не вмієте керувати своєю увагою – навчитеся!

Це під силу кожній людині.

Своєю увагою обов’язково потрібно вміти управляти, інакше їм будуть управляти інші люди, вони просто почнуть у вас його красти і використовувати в своїх інтересах. Вам адже це не потрібно, вірно? В майбутньому я напишу для вас, дорогі читачі, статті на тему концентрації уваги, щоб навчити вас концентруватися. Ми з вами цю тему вивчимо найретельнішим чином.

Аналіз. Тепер перейдемо до аналізу. Поговоримо про те, як його проводити. Вам необхідно провести аналіз тієї ситуації, в якій ви опинилися, а також аналіз тих дій, зробивши які, ви прийшли до цієї ситуації і потім аналіз тих труднощів, з якими ви зіткнулися. Проаналізувавши ситуацію, ви відразу ж зрозумієте її закономірність, а значить зможете і першопричину своїх проблем усунути. Самі труднощі завжди підказують нам спосіб їх подолання, якщо їх уважно вивчати. Про те, як проводити аналіз тієї чи іншої ситуації я напишу окрему статтю, а поки скажу вам на найважливішу сторону цієї роботи. Вам зовсім не обов’язково враховувати всі причини, через які у вашому житті виникли певні труднощі – досить знайти основну причину, або кілька основних причин. А для цього необхідно мислити не вшир, а вглиб.

Як це зробити? За допомогою вивчення слідчо-причинних зв’язків. Можна і причинно-наслідковий зв’язок вивчати, це не так принципово, що первинно, а що вдруге. Але простіше при аналізі ситуації рухатися від слідства до причини, а не від причини до слідства. Мені здається, так зручніше. Так ось, припустимо, ви опинилися в ситуації, через яку у вас виникли певні труднощі, і ця ситуація – це наслідок, наслідок якихось ваших дій і обставин.

Питання в тому – які саме? Щоб це зрозуміти, вам необхідно згадати все, що робили саме ви, до того, як у вас виникла проблема. Не треба брати до уваги тільки те, що з вашої точки зору могло привести вас до тієї ситуації, в якій ви опинилися. Ви можете помилятися. Тому беріть до уваги всі прийняті вами рішення і вчинені вами дії. Потім визначте їх послідовність, щоб зрозуміти, яке ваше дію було скоєно раніше, а яке пізніше, тобто, яке за яким слід. Це допоможе вам знайти одну або кілька основних причин.

Потім необхідно звернути свою увагу на об’єктивні фактори, які, можливо, виявилися визначальними в процесі формування вашої ситуації, а можливо і ні. Їх вам також необхідно розкласти по часу, щоб зрозуміти, з чого все почалося. Припустимо, у вас виникли в житті матеріальні труднощі, і ви повинні зрозуміти, з якої саме причини це сталося. Можливо, вся справа в кризі, яка підкосила багатьох людей, а не тільки вас, а можливо, вся справа в зниженні саме ваших доходів, які снилися з певних причин. Вам необхідно з’ясувати, за якими саме.

Іншими словами, всі труднощі мають базові причини, які в свою чергу можуть бути у вигляді об’єктивних і суб’єктивних факторів.

Як правило і ті, і інші фактори певною мірою впливають на формування різних життєвих ситуацій. Тільки якісь з них грають більш важливу роль, а якісь менш важливу. І вам тим простіше буде зрозуміти причину виникнення у вас тих чи інших труднощів, ніж більш фундаментальними виявляться знайдені вами фактори, які до них призвели.

Простіше кажучи – вам необхідно знайти корінь своїх труднощів, щоб усунути його, як першопричину. Таким чином аналіз дозволить вам роздрібнити свою ситуацію на ті часові відрізки, з яких вона склалася, і коли ви знайдете основну причину, яка привела вас до цієї ситуації ви зможете її усунути. Ну або фахівець, до якого ви звернетеся за допомогою, вивчивши вашу ситуацію зробить це за вас.

Відповідальність. Наступне, на що ви повинні звернути свою увагу для подолання труднощів і вирішення різного роду проблем – це те, що не потрібно ні на кого їх звалювати. В основному я говорю про скарги людей на своє життя, про те, що вони плачуться, розповідаючи іншим людям про свої труднощі і часто хочуть, щоб їм поспівчували, щоб їх пожаліли. Чи не щоб допомогли, підказали, що і як потрібно робити, щоб вирішити свої проблеми, а просто поспівчували.

Друзі – це дуже шкідлива звичка. Може для психологічної розрядки і корисно кому-небудь поплакатися, поскаржитися, розповідаючи про свої проблеми, але це привчає людину миритися з ними, миритися зі своїми труднощами, замість того, щоб долати їх. А якщо людина не долає свої труднощі, а упокорюється з ними, то він позбавляє їх сенсу. Труднощі виникають в житті людини не для того, щоб він скаржився на них, а для того, щоб він їх долав. Життя хоче від людини, щоб він ставав сильнішим, щоб він розвивався, щоб він зайняв гідне місце в суспільстві, тому вона його тренує за допомогою своїх випробувань. А якщо людина від них відмовляється, від цих випробувань – він йде проти законів світобудови, проти законів Всесвіту, проти законів Бога.

Ось що важливо розуміти. Тому не треба скаржитися, не треба плакатися – шукайте вирішення поставлених перед вами завдань, робіть це самі або за допомогою фахівців, знання і досвід яких допоможе вам вирішити всі свої проблеми. Ось що від вас вимагається – вміння вирішувати завдання, в тому числі і нестандартні. Ось це і робіть, за допомогою своїх і сторонніх ресурсів. А нити і скаржитися на своє життя не потрібно – це нічого вам не дасть.

Але вже якщо ви цього потребуєте, то, будь ласка – скигліть, скаржтеся, жалійте себе. Але потім, коли вам стане легше – приступайте до вирішення своїх проблем, долайте виникли у вашому житті труднощі. Адже проблема не в сльозах і соплях, проблема в бездіяльності. Головне, щоб ви не були пасивні, щоб не заспокоювалися зі своїми проблемами і труднощами, і не перекладали відповідальність за них на інших людей, аби нічого не робити. Самі розумієте, це ні до чого хорошого вас не приведе, ваші проблеми тільки посиляться.

Емоції. Контроль емоцій – теж досить важливий момент у справі подолання труднощів. Емоції, самі знаєте – штовхають нас до найпримітивніших вчинків, до найочевиднішим рішенням, до абсолютно непродуманих дій. Через це ми робимо помилки, тим самим не вирішуючи, а посилюючи свої проблеми. Емоції неминучі і мало того, необхідні, але їх потрібно вміти контролювати. Є хороші способи, що дозволяють це зробити, і я про них неодноразово писав на цьому сайті.

Головне – це включити своє мислення, коли емоції почнуть вас долати, а для цього необхідно завантажити себе питаннями, і зрозуміло, почати шукати на них відповіді, і тоді процес мислення запуститися.

Утихомиривши свої емоції – ви істотно спростите собі вирішення поставлених перед вами проблем і завдань. Адже ми в основному через них, через емоції – робимо з мухи слона, бачачи часом труднощі і проблеми в тому, в чому їх насправді немає. Так що хто знає, можливо, заспокоївши себе – ви відразу ж позбудетеся від усіх своїх проблем. Але, в деяких випадках, для того, щоб з’явився поштовх до дій – необхідно випробувати сильні емоції. Неважливо, позитивні чи негативні це будуть емоції, у різних людей різна мотивація, важливо, щоб, випробувавши ці емоції людина зрушив з мертвої точки і приступив до дій. Так що, якщо, припустимо, ви відчуваєте життєві труднощі, які в основному пов’язані з вашої пасивністю і лінню, то порція сильних негативних емоцій вам явно не завадить, якщо змусить вас ворушитися.

Емоції дають людині енергію для виконання дій, тому я не закликаю вас від них відмовлятися, вам потрібно просто навчитися їх контролювати і управляти ними. Якщо ви цьому навчитеся, а я впевнений, що навчитеся – я навчу вас цьому, тоді кількість скоєних вами помилок у своєму житті знизиться в рази. І мотивувати себе за допомогою своїх емоцій ви зможете, для подолань тих же труднощів, якщо, а вірніше, коли, візьмете їх під свій контроль.

Впевненість. Поза всякими сумнівами, впевненість в собі сприяє вирішенню всіх проблем, які тільки можуть виникнути в нашому житті, ну і відповідно подолання життєвих труднощів вона також сприяє. Але зараз я хотів би вказати вам на іншу впевненість, на ту, що пов’язана з тими труднощами, які життя нам підкидає в якості, як ми з вами домовся, випробувань.

Друзі, я абсолютно переконаний в тому, що життя завжди підкидає нам тільки такі труднощі, які нам під силу подолати.

У неї немає мети – зламати нас, їй це не потрібно. Але закон природного відбору ніхто не відміняв – якщо ти хочеш вижити, ти повинен бути сильним. А щоб бути сильним, ти повинен піддавати себе навантаженні – фізичної, психічної та інтелектуальної. І труднощі, які виникають в нашому житті, саме це і роблять – вони нас помірно навантажують. Тому, навіть якщо ви невпевнений у собі людина, то будьте хоча б впевнені в тому, що ті труднощі, з якими ви стикаєтеся у своєму житті – вам цілком під силу подолати. Це я вам гарантую.

Це дійсно так. Впевненість в тому, що всі ті випробування, яким життя вас піддає, вам під силу пройти – ось що вам потрібно для подолання труднощів. При цьому, повторюся, ви навіть можете бути невпевненим в собі людиною, це не має значення, ви все одно зможете подолати всі ті труднощі, які є у вашому житті. Вони, ці труднощі – виписуються вам життям за індивідуальним рецептом. Так що вони вам по зубах, не сумнівайтеся в цьому. Але якщо ви ще й упевненість у собі розвинете – це буде дуже гарно.

Ось, власне, і все ті основні кроки, які вам необхідно зробити для подолання різних життєвих труднощів. Занадто деталізувати цю тему я не став, інакше стаття вийде занадто велика, не всякий зважиться прочитати. Краще в майбутньому я ще раз повернуся до цієї теми і розгляну її з інших точок зору, для кращого її розуміння. Поки ж, погодьтеся, нічого складного в описаних мною діях немає.

Треба насамперед змінити своє ставлення до труднощів, щоб вони не лякали і не придушували вас, потім проаналізувати їх запропонованим мною способом, потім розробити простенький план дій і перейти до його виконання.

Все інше – це супутні даному процесу процедури.

Так що, як бачите, друзі, долати труднощі, якими б вони не були, під силу кожному людині. Потрібно тільки привчити себе до цього, і тоді багато проблем і проблеми ви навіть помічати не будете, тому що вони не будуть доставляти вам ніякого дискомфорту, і ви їх все на автоматі почнете вирішувати. Це називається – несвідома компетентність, коли все виходить, як треба, без жодної напруги.

Посилання на основну публікацію