Внутрішній страх

Будь-якій людині знайоме болісне відчуття напруги і тривоги, яке неможливо придушити. Внутрішній страх позбавляє нас сил, робить безпорадними, тому так хочеться від нього позбавитися.

Звідки береться внутрішній страх?

З точки зору психології, страх – це просто захисна реакція на джерела потенційної загрози. Але внутрішній страх зазвичай буває викликаний не стільки зовнішніми подразниками, скільки банальної невпевненістю в собі. Ми боїмося того, як будемо виглядати в очах оточуючих, переживаємо, що не зможемо впоратися з якимось завданням, тривожимося з приводу невідомого майбутнього. Але з цією проблемою можна впоратися. Як подолати внутрішній страх, підкажуть рекомендації фахівців.

Як позбавитися від внутрішнього страху – поради психолога
Ті, хто не знає, як позбутися від внутрішніх страхів, повинні, насамперед, піддати їх аналізу. Спробуйте зрозуміти, чим викликана тривога, згадайте ситуації, в яких вона загострюється. Швидше за все, вам стане зрозуміло, що ваші страхи були надуманими, а всі проблеми, які їх викликали, зрештою, благополучно вирішилися.

Крім того, людям, яких цікавить, як зняти внутрішнє напруження і страх, психологи радять наступне:

  • якщо страх пов’язаний з якимись діями, які вам потрібно зробити, зосередьтеся на їх виконання, а не на міркуваннях про можливість провалу;
  • будьте оптимістом: налаштуйте себе на те, що всі ваші починання будуть закінчуватися вдало, а не навпаки;
  • створіть собі позитивний настрій, постарайтеся отримувати побільше позитивних емоцій: веселіться з друзями, подивіться хорошу комедію, сходіть на дискотеку тощо;
  • знайдіть собі цікаве хобі, в якому ви будете процвітати – це підвищить вашу самооцінку і життєвий тонус, знизивши тривожність;
  • обов’язково висипайтеся, щоб не бути ще більш дратівливим.
Посилання на основну публікацію