Уміння концентруватися

Ви, напевно, чули таку східну приказку: якщо миєш чашку, думай про чашці, говорить про вміння концентрувати свою увагу? Концентрація вкрай важлива річ в нашому житті, вона сприяє цілеспрямованості, стійкості, силі волі і характеру. Люди, що літають в хмарах, розпорошені і не серйозні. Їх психічний стан можна порівняти з маятником, який хитається з боку в бік. Людина, яка вміє концентруватися, набагато менше робить помилки, і практично завжди домагається позитивних результатів у своїх справах. І вже тим більше, такі люди не кидають почату ними справу. Щоб розвинути в собі концентрацію, необхідно запастися терпінням, хочете ви того чи ні, будь-яка ситуація повинна заслуговувати вашої уваги, будь-яке ваше дію, відповідно, теж. Повертаючись до східній приказці, давайте усвідомимо з вами одну просту річ – нам треба завжди думати про те моменті в якому ми, волею долі, перебуваємо, щоб мати можливість впливати на нього і керувати їм. Іншими словами, потрібно проживати тотально кожну мить свого життя, щоб жити і мати можливість впливати на своє життя. Просто так до цього, звичайно, не прийдеш, необхідно тренуватися, що непросто, але воно того варто.

В кожному моменті щось є, це щось саме ваша концентрація, що дає вам твердість у своєму характері. Якщо вам треба піти з роботи рівно о п’ятій годині, ви йдете рівно в п’ять, спокійно і невимушено, не мучачи себе останні п’ятнадцять хвилин. Наші думки завжди біжать попереду наших дій, це справляє на нас тривожне вплив, при якому всі найголовніше здається попереду, і так до нескінченності. Але якщо ви тільки почнете більше думати про сьогодення, про те, що выделаете зараз, відчуття тривоги і занепокоєння покинуть вас, ви зрозумієте, що в даний момент ви робите саме те, що планували якийсь час назад. Всі найважливіші справи, які вам необхідно зробити, що ви робите саме в цей момент, і ви повинні розуміти це. Концентрація, також допомагає позбавиться від абсолютно непотрібних думок з минулого. Уявімо собі боксера, який пропустив кілька важких ударів і навіть побувавши на підлозі рингу. Якщо він буде про це пам’ятати і думати, його психіка буде пригніченою, але якщо він абсолютно незворушно буде продовжувати бій і шукати свій шанс в грі розуму, то його шанси на перемогу будуть колишніми. А у разі якщо його супротивник побачить абсолютну незворушність свого суперника після таких ударів, це може вже придушити його психіку.

Ось що може дати концентрація своєї уваги на тому ділі, що ви робите в даний момент, ні минуле, ні майбутнє, не повинні заважати вам, коли ви щось робите в сьогоденні. Думати про минуле ви будете тоді, коли прийде час оцінювати і аналізувати зроблене, а про майбутнє відповідно, коли прийде час планувати. Ніколи не приуменьшайте значимість того, що робите в конкретний момент, як би воно не здавалося, у всьому є свій сенс. Не мучте себе непотрібними і виснажливими думками про марно витрачений час. Якщо ви стоїте в черзі, значить шукайте можливість перетворити цей час на користь, подумайте про те, про що немає часу думати, відчуйте користь свого сьогодення. Не метушіться і не нервуйте, кінець у нас у всіх один, ми підемо в небуття також, як і прийшли з невідомості.

Для тренування концентрації уваги, ви повинні постаратися помітити всі деталі, що вас оточують у конкретний момент. Можете вголос повторювати всі свої дії, виділяючи кожну деталь у своїй дії. Чим більше деталей у вашому сьогоденні і всім, що на нього впливає, тим вище ваша концентрація. Як би смішно це не виглядало, але ви повинні продумувати всі можливі сторони ваших дій, це має величезне значення для вашої психіки і вашої уважності. Роблячи щось, ви повинні розуміти значення того, як це виглядає з боку, що про це можуть думати оточуючі, що ви змушуєте їх думати, роблячи це, і чи потрібно щось міняти? Чим більше деталей ви будете помічати та аналізувати їх, тим вище буде ваша концентрація.

Навіть взявшись за ручку дверей, ви відчуєте всі її нерівності, відчуєте наскільки вона тепла, і що можливо її вже хтось чіпав. В такому випадку, кожна мить у житті буде мати для вас сенс, адже воно буде нести для вас певну інформацію, яка проходить повз у разі розсіяного уваги і думки в хмарах. Тренуйте в собі концентрацію, це дуже важлива деталь вашої психіки, чудово розвинена концентрація, повністю змінює життя людини.

Посилання на основну публікацію