Тривожність – як позбавитися?

Сучасний ритм життя не сприяє розвитку спокою та оптимізму. Турбуватися і переживати доводиться мало не щодня. Проблеми на роботі, кризи, ціни, ситуація в країні і на дорогах і навіть навчання дітей здатні довести не тільки до переживань, але і до хронічного стресу. Не варто піддаватися зовнішньому напрузі! У нашому організмі є величезний ресурс, який здатний допомогти нам позбутися від постійного внутрішнього напруження і тривожності.

Як позбутися тривожності і неспокою?

Тим, хто хоче дізнатися, як позбавитися від помисливості і тривожності, психологи рекомендують спробувати зрозуміти причину своєї тривожності. Це допоможе легше впоратися з неприємним відчуттям. Крім цього можна скористатися такими порадами:

Не провокувати розвиток тривожності. Не варто дивитися щодня хроніки подій, новини, в яких нагнітається обстановка. Новини краще читати, а по телевізору можна переглянути розважальні або цікаві передачі, без трагедій і тривожних ситуацій.

Необхідно виробляти оптимістичний погляд на життя. Постійна тривожність нерідко є звичкою, яка виникає з скарг на життя.

Візьміть в звичку перед сном згадувати пройдений день і знаходити в ньому за два-три позитивних моменти.

Корисно мати підтримку у вигляді рідних або друзів. Це допоможе відчувати себе більш впевнено і спокійно.

Одним з вірних способів, як позбутися від почуття тривожності, є перепочинок. Необхідно мати час для приємних занять, медитацій, роздумів, щоб відновити душевну гармонію.

Народна медицина пропонує свої способи, як позбутися від тривожності. Настої м’яти, меліси, настоянки валеріани та пустирника можуть заспокоїти роздратовану нервову систему і допомогти людині в період вироблення більш оптимістичного погляду на життя.

Посилання на основну публікацію