✅ Що таке режим дня?

Режим дня – продуманий розпорядок дій на день, планування часу з метою його раціонального та максимально ефективного розподілу.

Як говорилося вище, розпорядок має велике значення для самодисципліни і організованості будь-якої людини, а також він важливий для багатьох інших прикладних аспектів нашого життя. Наприклад, режим дня грає не останню роль у побудові тренувальних програм, складанні дієт і організації правильного харчування в цілому, виборі найбільш продуктивних годин нашого життя для роботи або творчості.

Мейсон Каррі у своїй книзі «Режим генія: Розпорядок дня великих людей» наводить таку аналогію режиму дня:

«В умілих руках режим дня – точно відкалібрований механізм, що дозволяє найкращим чином використовувати наші обмежені ресурси: насамперед час, якого нам найбільше не вистачає, а також силу волі, самодисципліну, оптимізм. Упорядкований режим – немов колія, по якій в хорошому темпі рухаються розумові сили… ».

Режим дня потрібен для того, щоб часом не користувалося нашої неуважністю. Кожна людина стикалася у своїй діяльності з поспіхом, відчуттям аморфності часу, плутаниною в особистих і робочих справах. Ми не завжди можемо чітко сказати, скільки часу ми витратили на те чи інше заняття, оскільки не вважаємо за необхідне постійно контролювати використання свого часу. Однак саме розпорядок усього дня цілком допомагає найбільш розумно й ефективно розподілити свій час. Крім того, без навички успішного планування свого дня, людина не навчиться будувати і більш довгострокові плани, тим більше що спланувати свій денний графік повністю не так складно, адже:

  • День як мінімальна одиниця для планування максимально зручний в силу легкої видимості.
  • Якщо якась спроба не вдалася, можна перебудуватися і змінити режим на наступний день.

Відзначимо також той факт, що вживання епітета «правильний» стосовно режиму дня, певною мірою умовно. Індивідуально для кожної людини поняття правильного розпорядку може бути різним і залежатиме від багатьох чинників: роботи, звичок, особливостей організму. Але, як стверджують експерти (психологи і медики), фізіологічні аспекти функціонування основних життєвих систем людей ідентичні. На основі цього можливо скласти універсальний, що містить загальні рекомендації режим, який так чи інакше підійде кожному. Спираючись на запропоновані рекомендації з урахуванням своїх індивідуальних потреб, можна виробити розпорядок доби, який оптимально підійде саме вам.

Посилання на основну публікацію