Що робити, якщо нічого не хочеться?

Стан, коли нічого не хочеться робити, знайоме кожному з людей. Причин цього явища багато: банальна лінь, «чорна» смуга в житті, втрата близької і дорогої людини та ін. Перш ніж зрозуміти, що робити, якщо нічого не хочеться, необхідно визначити причинно-наслідковий зв’язок, розібратися, чому відсутня мотивація і тоді вже приступати до вирішення проблеми.

Чому нічого не хочеться робити?

Такий стан і бажання «байдикування» можуть бути викликані:

  • лінню;
  • синдром емоційного вигоряння;
  • депресією.

Як боротися?

Якщо лінь руйнує всі плани, це може бути сигналом того, що організму потрібен відпочинок. Варто дати йому невеликий перепочинок, а після знову в бій – на підкорення нових вершин, але не варто вимагати від себе всього і відразу. Завдання перед собою потрібно ставити невеликі і нагороджувати за будь-який мало-мальський успіх. Коли причиною того, що все набридло і нічого не хочеться, виступає синдром емоційного вигорання, до вирішення проблеми необхідно підійти більш серйозно і відповідально. В першу чергу перестати виправдовувати очікування інших і прагнути бути хорошим для кого-то. Необхідно зрозуміти, що ви такий, який є і маєте право висловлювати емоції, не погоджуватися з ким-то і бути собою.
У стані, коли нічого не хочеться, може бути винен сам осіб, неправильно розставляє пріоритети. На першому місці повинні бути щастя і радість, а значить все, що приносить стрес, смуток і хвороби потрібно виключити з життя. Депресія, винувата у тому, що нічого не хочеться робити, нерідко вимагає корекції медичними препаратами, але людина може допомогти собі і сам, витягаючи себе з глибини зневіри за волосся, як знаменитий Мюнхгаузен. Необхідно правильно харчуватися, займатися спортом, знайти приємне захоплення. Врешті-решт, почати допомагати тим, кому ще гірше і депресія відступить.

Посилання на основну публікацію