Копінг

Поняття копінг введено Р. С. Лазарусом (Lazarus, 1982, 1993). Coping (англ.) – Здатність впоратися з ситуацією, оволодіння нею. Таким чином, копінг – це спосіб, який людина використовує, щоб впоратися зі стресовою ситуацією.
Можна виділити проблемноцентрірованний копінг, коли суб’єкт робить різноманітні спроби вирішити виниклу у нього проблему і вийти зі стресу. Протилежністю такого роду копінга є емоціоцентрірованний копінг, при якому людина повністю поглинений своїми емоціями і не намагається вирватися з ситуації, що призвела до стресу. Такі люди часто нарікають на долю, ввергнувшей їх у ці обставини, плачуть і стогнуть, однак не вживають нічого, що сприяло б вирішенню проблеми.
Ідея копінга ще раз підтверджує уявлення про те, що більша частина негативних наслідків стресу обумовлена ​​реакцією людини. Є стресори, які надають пряме вплив на організм, наприклад, іонізуюче випромінювання. Величина ушкоджень у таких випадках залежить від дози радіації і фізичних можливостей організму. Вплив же багатьох інших стресорів, наприклад, викликають страх і тривогу, залежить від емоційної реактивності і сприйнятливості, здатності концентруватися на вирішенні проблеми, прийняття відповідальності на себе. Саме тому одна і та ж ситуація у різних людей буде викликати пошкодження різної величини.
Показано, що як тільки тварина навчається справлятися з ситуацією, вегетативний відповідь, супроводжуючий научіння, зникає. В експериментах з негативним підкріпленням, де за умовним сигналом слідував удар струмом, щури, здатні виявити зв’язок між цими подіями, мали менше виразок у шлунково-кишковому тракті в порівнянні з тими, які не змогли навчитися і виявити таку залежність.
Точно так само у людини: як тільки створюється відчуття, що він впорався із ситуацією або навіть видимість оволодіння нею, наслідки стресу нівелюються. Це свідчить про те, що і ілюзія володіння стресом може зняти його негативні наслідки. На цьому факті заснована дія багатьох психотерапевтичних прийомів. Цим же зумовлене широке розповсюдження найрізноманітніших міфологічних уявлень, що дозволяють підтримувати ілюзію стійкості існування у людей, що проживають в стані хронічного стресу, детермінованого соціальними змінами.

Посилання на основну публікацію