Інтернет-залежність

Сьогодні кожна сучасна людина не уявляє своє життя без спілкування або просто пошуку інформації в мережі. Зрозуміло, при появі інтернету відкрилося багато нових можливостей, які приносять велику користь людству: інформаційне джерело, доступний спосіб для придбання нових знань, незамінний помічник у розвитку бізнесу, місце для знайомств, підтримання зв’язку. Можна довго перераховувати всі достоїнства, властиві інтернету, але у нього є і негативний наслідок, з якими може зіткнутися будь-яка людина – інтернет-залежність, що представляє собою психічний розлад, що супроводжується великою кількістю проблем у поведінці.

Наслідки інтернет-залежності

Така проблема може призвести до втрати здатності навчатися, а також шкодить великого мислення.

Крім розумових і психічних розладів інтернет-залежність може призвести до проблем зі здоров’ям. Якщо проводити дуже багато часу перед монітором, то це загрожує проблемами із зором, а багато стикаються з тунельним синдромом зап’ястя. Інтернет-залежність, що супроводжується сидячим способом життя, також може привести до захворювань, пов’язаним з хребтом і суглобами і багатьом іншим захворюванням.

Причини та ознаки інтернет-залежності

Причиною виникнення інтернет-залежності у підлітків є період гормональної перебудови організму. У цей період молодим людям складно знайти спільну мову з рідними і близькими, зав’язати нові знайомства.

Спілкування в мережі дає підліткам можливість здійснити свої мрії, не виходячи за їх межі. Тобто робити те, що в реальному житті не виходить зробити. Така причина провокується фактором розвитку цієї залежності, анонімність та неможливість перевірити правдивість наданої про себе інформації.
Сьогодні є можливість виявити будь-яку залежність, в тому числі і від інтернету.

Об’єкт залежності стає для людини чимось цінним і значущим.
Мінливий настрій, здатне покращиться при появі можливості бути присутнім в мережі, наприклад, під час поїздки.
Необхідність регулярно перебувати в інтернеті.
При позбавленні бути поруч з об’єктом залежності виникає, так звана, ломка.

Залежний від інтернету людина не може адаптуватися в суспільстві, тим самим стикаючись з різними проблемами.
Узалежненої людини не вдається контролювати час, проведений в мережі.

Лікування інтернет-залежності

Багатьох людей, що зіткнулися з інтернет-залежністю, цікавить питання, як з нею боротися. Можна вдатися до порад психологів, які знають, як позбутися від інтернет-залежності.

Приділяти кілька годин в день на виконання фізичних вправ або роботи по дому. Неважливо, що це буде за заняття, головне щоб м’язи отримували навантаження, тим самим сприяючи поліпшенню роботи серця і кровоносної системи.

День без інтернету. У цей день можна робити все, що завгодно: гуляти, читати, зустрітися з друзями, але не включати комп’ютер.
Подорожувати. Дорога сприяє знайомству з новими місцями і людьми.

Читати книги не менше однієї години в день. Людина сама віддає перевагу увазі літературі. Потрібно пам’ятати, що читання дає можливість збагатитися і виглядати в очах оточуючих мудрішими.

Дотримуючись цих рекомендацій, більше не виникне питання щодо того, як побороти інтернет-залежність. Найкраще приділяти більше часу зі знайомством з чимось новим, прищепити собі бажання вчитися і розвиватися, а не сидіти кожен день перед монітором.

Посилання на основну публікацію